最近，福建的天氣在陰天、雨天、陰雨天之間“反復(fù)橫跳”，陽光成了“奢侈品”。

12日~13日，福建最高氣溫升至25℃左右，夜晨最低氣溫在17℃左右。雖然氣溫有所回升，但是2月到底還是冬的主場。

11日開始到14日，一股較強冷空氣將影響中東部大部地區(qū)，南方將經(jīng)歷劇烈氣溫震蕩。受強冷空氣影響，13日夜里起福建省氣溫將明顯下降。

冬末春初，天氣乍暖還寒，氣溫起伏較大。一到這個時候，最易引發(fā)心腦血管疾病、呼吸道疾病、風(fēng)濕疾病這三種疾病！

如何預(yù)防心腦血管疾病？

人體受到低溫刺激后，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，致使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

同時由于初春時節(jié)氣候干燥，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠，血流減慢。

建議

首先就要防止出現(xiàn)栓塞，要注意保暖。

其次就是晨練的時候應(yīng)該注意，不要突然的大幅度鍛煉。

然后就是要改變自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血脂和血壓是最關(guān)鍵的。

如何預(yù)防呼吸道疾?。?/span>

溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細(xì)菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細(xì)菌也會乘機搗亂，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

建議

天氣寒冷，夜晚居室當(dāng)門窗緊閉，以防睡夢中被寒風(fēng)所襲，但不可整天關(guān)門閉戶，白天需適時開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足。

如何預(yù)防風(fēng)濕類疾??？

乍暖還寒、驟雨驟晴、空氣潮濕的天氣，是風(fēng)濕高發(fā)的時候。陰雨、寒冷、潮濕的氣象環(huán)境，極易使肌肉僵硬，血流緩慢，致使滑液粘度增高，關(guān)節(jié)活動從而受阻，隨之產(chǎn)生疼痛感或疼痛加重。

風(fēng)濕病的致殘率比較高，但是如果早點防治，就可以控制其發(fā)展甚至是治愈。

建議

首先，要防寒防潮，注意溫差變化，及時增減衣物，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，注意保暖。

其次，就是要科學(xué)鍛煉，增強身體素質(zhì)，比如保健體操、氣功、太極、散步等。

最后，注意勞逸結(jié)合，保持正常的心理狀態(tài)，不要在精神方面給自己太大的壓力。

來源：福建衛(wèi)生報微信