新學(xué)期馬上開(kāi)始了，
你家孩子返校了嗎？
26日
福州各大中小學(xué)、幼兒園
迎來(lái)了開(kāi)學(xué)上課的日子
值得一提的是
2026年春季學(xué)期
可能是史上最短！
根據(jù)福建省內(nèi)多地教育局消息：
2026年春季學(xué)期
2月26日正式上課
7月4日左右放暑假
以廈門(mén)校歷為例
2026年春季學(xué)期總時(shí)長(zhǎng)約20周
再減去清明、五一、端午假期和周末
實(shí)際教學(xué)天數(shù)不到90天
也就是說(shuō)，暑假真的近在眼前了！
為啥下學(xué)期這么短？
這是特定農(nóng)歷年份下的特殊現(xiàn)象
最直接的原因是
2025年閏六月
而2026年春節(jié)
來(lái)得特別晚（2月17日）
導(dǎo)致春季開(kāi)學(xué)晚
而暑假開(kāi)始時(shí)間基本固定
從而嚴(yán)重壓縮了下學(xué)期的教學(xué)時(shí)間
請(qǐng)收好開(kāi)學(xué)收心指南
如何幫助孩子平穩(wěn)過(guò)渡、從容轉(zhuǎn)變狀態(tài)？收心不“急剎車”，調(diào)節(jié)要講方法。這些實(shí)用收心指南，家長(zhǎng)請(qǐng)收好→
調(diào)整生活節(jié)奏，告別散漫
與假期里的“吃喝玩樂(lè)”不同，開(kāi)學(xué)后不僅要飲食清淡，還要早睡早起，把注意力轉(zhuǎn)移到課本上。有的孩子因?yàn)椴荒苓m應(yīng)這種變化，在開(kāi)學(xué)后很長(zhǎng)一段時(shí)間里，上課犯困、走神、注意力不集中，狀態(tài)不佳，需要花很長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)學(xué)校規(guī)律的生活。所以開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間是調(diào)整生活節(jié)奏的好時(shí)機(jī)。
第一，調(diào)整飲食習(xí)慣，減少吃零食的頻率，家庭飲食回歸一日三餐的規(guī)律。
第二，建立規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，每天安排30—60分鐘安靜時(shí)間，閱讀、整理書(shū)包、回顧舊知。
第三，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，把孩子從電子屏幕中解放出來(lái)。
學(xué)習(xí)上：
作業(yè)查缺補(bǔ)漏，增加開(kāi)學(xué)信心
作業(yè)雖然能看出孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度，但是像寒假這樣的長(zhǎng)假，完成情況不樂(lè)觀也能理解。父母有必要主動(dòng)了解孩子作業(yè)的完成情況，和孩子一起，把各科作業(yè)重新梳理一遍，按照重要程度排序。
在這個(gè)過(guò)程中，我們要保證孩子有個(gè)不被打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少娛樂(lè)活動(dòng)，避免因外界的刺激而分心。尤其是孩子的書(shū)桌，盡量干凈整潔，除了文具和書(shū)籍外，不應(yīng)擺放其他物品。
孩子做作業(yè)時(shí)，多鼓勵(lì)、少批評(píng)。早早地完成作業(yè)的孩子，面對(duì)開(kāi)學(xué)也更加積極。
心理上：
幫孩子走出開(kāi)學(xué)焦慮
千萬(wàn)不要斥責(zé)孩子的焦慮情緒。有的家長(zhǎng)看到孩子開(kāi)學(xué)前還在回避學(xué)習(xí)，不是批評(píng)，就是打擊，或是苦口婆心地灌輸大道理，導(dǎo)致孩子內(nèi)心的痛苦不減反增。
孩子抱怨：“我不想上學(xué)”，并不意味著真的想不去學(xué)校，只是想讓家長(zhǎng)了解自己的心情。家長(zhǎng)要做的是主動(dòng)詢問(wèn)孩子內(nèi)心感受，多鼓勵(lì)、多共情。
來(lái)自父母的愛(ài)與支持，可以幫助孩子戰(zhàn)勝自己的焦慮。
最后，新學(xué)期即將啟航
愿每一位同學(xué)：
新學(xué)期，新起點(diǎn)，新成長(zhǎng)！
（來(lái)源：海峽教育報(bào)、福州日?qǐng)?bào)）
