臺海網(wǎng)9月29日訊 據(jù)福建日報報道 常態(tài)化疫情防控期，不少宅家的市民尤其是青少年選擇在刷手機、玩電腦、看電視中度過，用眼頻次增加，易引起眼部不適。宅家如何護眼呢？眼科專家給的這份建議請收好。
“勤洗手，正確洗手很重要，也不要用手揉眼睛。”東南眼科醫(yī)院業(yè)務副院長、小兒眼科主任夏江勝介紹，雖然新冠病毒主要是通過口、鼻黏膜傳播，但眼結(jié)膜也是黏膜組織，易被病毒入侵，有可能發(fā)生病毒性結(jié)膜炎。
要將學習地點盡量安排在窗邊。研究表明，自然光線有助于兒童青少年的近視防控。建議可把在家學習的地點安排在窗戶附近，使用自然光線進行照明。在窗邊學習，方便孩子在休息的間隙抬頭眺望遠處，讓眼睛得到放松。
要注意用眼衛(wèi)生，切忌過度用眼。長時間近距離用眼，比如玩手機、打游戲等，容易發(fā)生“視頻終端綜合征”，出現(xiàn)眼酸、脹痛，引發(fā)或加重干眼癥。建議長時間看電子產(chǎn)品或讀書寫字40分鐘后，要抬頭眺望6米外遠方至少10分鐘以上放松一下。同時，按規(guī)范做眼保健操也很重要。
孩子們在假期中常常放飛自我，晚上睡得晚，油炸食品、碳酸飲料讓他們大快朵頤，這些對孩子的視力發(fā)育都是沒有好處的。對此，建議無論是上課期間還是假期，都應該讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證睡眠時間，小學生每天10小時，中學生9小時，高中生8小時。飲食上注意營養(yǎng)均衡，少吃油炸食品、甜食和碳酸飲料。
在疫情防控期間若突發(fā)眼病，是否需要立即就醫(yī)呢？建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時可以不去醫(yī)院，避免交叉感染。但如果出現(xiàn)中重度的眼外傷（包括化學燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等）、眼睛紅疼伴有明顯的視力下降，應及時去醫(yī)院就診。就診時應做好個人防護，正確佩戴口罩。 （福建日報記者 儲白珊 張靜雯）
