臺(tái)海網(wǎng)3月5日訊 據(jù)三明電視臺(tái)報(bào)道 你的陽光余額告急?。。〔皇切【巼樐?，不信？！小編給你列舉下：
瞅瞅未來幾天的天氣劇本，雨雨雨→冷空氣→降溫7℃……冷熱交替四季如瘋濕成一片
真的好想打人啊，而且明天（5日）開始，6天！連續(xù)6天！雨雨雨雨，全市就要在雨神劫的籠罩下...
這不，三明市氣象局預(yù)報(bào)：未來一周我市多陰雨天氣，其中4日夜里至6日有強(qiáng)雷電和7～9級(jí)雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。
受冷空氣影響，6日起我市氣溫下降，將出現(xiàn)3～4天日平均氣溫低于12℃，不利春播的低溫陰雨天氣。
具體天氣預(yù)報(bào)：
4日，多云，夜里起有陣雨或雷陣雨。
5～6日，中陣雨或雷陣雨，部分有大雨。
7日，小到中雨。
8日，小雨轉(zhuǎn)陰。
9～12日，小雨，其中10～11日部分有中雨。
一句話總結(jié)就是，3月三明的天氣好不到哪去，簡直就是一個(gè)大寫又加粗的生無可戀！
小編提醒大家，一定要根據(jù)天氣變化增減衣物！！
倒春寒期間，你還需要注意這些！
倒春寒這些常識(shí)要知道
在氣溫逐漸回升之際又遭遇突變的低氣溫天氣，這個(gè)時(shí)段就被稱作倒春寒。如何應(yīng)對(duì)倒春寒？下面五招要做好。
1、春捂
適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
2、春季鍛煉不宜過早
春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
3、養(yǎng)成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
4、做好自我保健
對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。
5、孩子家長需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
倒春寒，7種食物減肥又抗寒
如何增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)付“倒春寒”？今天一起學(xué)習(xí)蔬果養(yǎng)生吧！
1、蘋果
蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。
2、木瓜
木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。
3、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內(nèi)含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。
6、綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。
7、紅棗
紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，排清毒素。
