孕產(chǎn)婦：保持室內(nèi)通風(fēng)

和普通人相比，孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑，所以孕產(chǎn)婦防護(hù)中暑更應(yīng)細(xì)致。孕產(chǎn)婦穿的衣服要寬大、松軟，居住環(huán)境要避開陽光直射，尤其是10時(shí)到16時(shí)這段時(shí)間，而且要通風(fēng)，空調(diào)的溫度最好調(diào)在25℃至30℃之間，需注意補(bǔ)充新鮮空氣。要盡量減少外出，散步或購物要避開高溫時(shí)段。養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，經(jīng)常喝1杯白開水或含鹽飲料。

室外工作者：做好防曬工作

建筑工人、交警、清潔工、空調(diào)安裝工、養(yǎng)路工等需要等長時(shí)間在高溫環(huán)境下工作，要做好防曬工作，穿透氣性好的衣服，最好穿長袖襯衫，或使用披肩，同時(shí)戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。此外要不斷補(bǔ)充水分，多喝鹽開水，并要少量多次地喝；要隨身攜帶防暑藥品如藿香正氣水、十滴水、仁丹等；中午至15時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí)，盡量不要待在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。

司機(jī)：避免“情緒中暑”

高溫季節(jié)容易出現(xiàn)“情緒中暑”，人們會出現(xiàn)心情煩躁。因此出租車司機(jī)、公交車司機(jī)等在夏天更要注意健康保健。不要一直待在車?yán)铮扛粢欢螘r(shí)間要出來活動活動；保證充足的睡眠；由于車內(nèi)空調(diào)不斷，司機(jī)要特別注意保護(hù)好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。

坐班族：進(jìn)行耐熱鍛煉

在辦公室工作的坐班族比較不用怕太陽的暴曬，可以享受空調(diào)帶來的涼爽，但一旦出現(xiàn)停電或在室外時(shí)間過長，也極易出現(xiàn)中暑。因此有必要進(jìn)行耐熱鍛煉，每天抽一定時(shí)間到室外活動，主動適應(yīng)自然氣溫，在辦公室里要多喝水，注意補(bǔ)充水分，同時(shí)應(yīng)避免空調(diào)或風(fēng)扇朝自己直吹。

旅游者：高溫時(shí)段不出游

夏天出門旅游時(shí)要注意防暑降溫，出游時(shí)最好穿白色、淺色或素色衣服；戴太陽鏡、太陽帽。多喝鹽開水防中暑，喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，攜帶防暑藥，高溫時(shí)段不要出游，保證充足的睡眠；使用防曬霜等防曬物品。

救 治

嚴(yán)重中暑應(yīng)及時(shí)送醫(yī)

醫(yī)生提醒，一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人中暑暈厥，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)環(huán)境，把患者的衣服解開，促進(jìn)降溫。如果病人沒有昏迷，可以讓其喝些淡鹽水，如已經(jīng)出現(xiàn)昏迷，無法自主進(jìn)水，切勿強(qiáng)行灌水，以免出現(xiàn)嘔吐誤吸等其他意外。在做這些簡易施救措施之后，要及時(shí)送醫(yī)。