名師指導(dǎo) 看不進(jìn)書時(shí)不如練練字

　　劉衛(wèi)平說(shuō)，考前10天，沒(méi)有緊張感是不正常的，但過(guò)度緊張就是傷害。考前這幾天，主要做好三個(gè)方面的準(zhǔn)備。

物質(zhì)準(zhǔn)備：做好身體調(diào)節(jié)

　　首先要管理好自己的身體。包括吃喝、睡眠。飲食上不宜吃過(guò)于油膩、生冷的食物。一些同學(xué)喝酒（葡萄酒）助眠，喝咖啡、喝濃茶提神都不可取。

　　有喝牛奶習(xí)慣的同學(xué)，不妨在睡前喝杯熱牛奶。臨睡前，還可以洗個(gè)熱水澡，讓自己放松。

　　原有的作息沒(méi)有必要改變。上床前把頭腦“清空”，不要再胡思亂想，躺在床上，做均勻的深呼吸。

　　每個(gè)人的學(xué)習(xí)功力在此之前就奠定了，現(xiàn)在提升的空間有限，因此，特別要注意的就是一張一弛的文武之道，充分做好身體方面的調(diào)節(jié)。

心理準(zhǔn)備：快樂(lè)迎接高考

　　劉衛(wèi)平說(shuō)別把高考當(dāng)成“決戰(zhàn)”，“決戰(zhàn)”會(huì)有犧牲?？梢栽囍裤剑翰痪煤?，相對(duì)枯燥的中學(xué)學(xué)習(xí)生活就要結(jié)束，豐富多彩的暑期生活即將來(lái)臨，充滿理想的大學(xué)時(shí)代就要到來(lái)。讓自己保持一種快樂(lè)的心態(tài)來(lái)迎接高考。同時(shí)，要有信心、講細(xì)心、懂技巧。

　　要相信，廈門市教育質(zhì)量是最好的，平時(shí)老師教的內(nèi)容也高于高考標(biāo)準(zhǔn)要求，自己可以從容應(yīng)對(duì)。況且現(xiàn)在考上大學(xué)并不是多難的事情，上大學(xué)的幾率非常高。即使一些同學(xué)平時(shí)成績(jī)不夠理想，只要心態(tài)好，發(fā)揮好，結(jié)果也可能超出自己的理想水平。

　　高考的難度系數(shù)一般在0.6，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，人人都能及格，尤其是廈門考生。關(guān)鍵要細(xì)心?？紙?chǎng)上很多錯(cuò)誤都是粗心的結(jié)果，這點(diǎn)在考前這些天考生要特別留意。從省質(zhì)檢等綜合考試看，造成一些同學(xué)考不好的原因就在于丟掉了不該丟掉的分（平時(shí)會(huì)做的，不該做錯(cuò)的），這個(gè)部分高達(dá)80－100分。

　　很多同學(xué)題沒(méi)看清就做卷答題，草稿紙上是正確的，到了卷面卻出差錯(cuò)，都是粗心大意的后果。畢竟，高考是對(duì)三年學(xué)習(xí)水平的總評(píng)，這時(shí)不要著急，把題目先看清。先做會(huì)的，跳開(kāi)難的，不要糾纏難題，避免思路梗阻和短路，等待回過(guò)頭再做的“峰回路轉(zhuǎn)”。