7天6夜的“魔鬼周”極限訓練，鍛煉的是特戰(zhàn)隊員體能極限時的忍耐能力、技能頂點時的進步潛力、心理底線時的抗壓本領。偷懶的特戰(zhàn)隊員進不了“魔鬼周”，不會偷懶的特戰(zhàn)隊員走不出“魔鬼周”，要想在“魔鬼周”全程取得亮眼的成績，特戰(zhàn)隊員要學會使巧勁。

　　近日，12次參加“魔鬼周”極限訓練、3次獲得“勇士勛章”的武警南寧支隊特戰(zhàn)中隊副小隊長鄭勝龍，在小隊“諸葛亮”會上把參加“魔鬼周”的經(jīng)驗心得傾囊相授，其中有不少巧妙的辦法，新手表示非常受用，老手覺得很受啟發(fā)，一起看看他講了哪些“錦囊妙計”吧。

　　熟悉課目設置，合理分配體能。特戰(zhàn)隊員要熟記每天的訓練內容，科學調整自己的心態(tài)狀態(tài)，合理規(guī)劃一天的行程安排，不斷總結上一個課目的經(jīng)驗，做好下一個課目的準備，該亮出本領的時候決不含糊，有休息的機會抓緊放松，確保身體狀態(tài)張弛有度，完成任務高效順暢。

　　全程吃飽穿暖，防止熱量流失。冬季訓練需要全程防寒保暖，既不能穿得過厚一動就出汗，也不能穿得太少手腳冰冷，即使吃自熱食品和壓縮干糧，也要吃飽喝足，保證有足夠的力氣鉆爬跑跳，在“吃住走打藏”中不落下風。

　　不要獨自逞能，小組協(xié)同發(fā)力。“魔鬼周”測算成績的最小單位是小隊，并不歡迎逞英雄的“獨行俠”，隊員們需要協(xié)同完成推行車輛、搬運傷員、穿越封鎖線等任務，相互配合、相互幫扶、相互打氣才能提升小隊成績。

　　帶齊防護用具，預防訓練損傷。隊員們要把訓練中可能出現(xiàn)的擦傷、凍傷、扭傷、挫傷考慮到位，把雨衣、面巾、圍脖、手套、護膝等防護用具準備好，隨時做好應對計劃外的訓練課目和突發(fā)情況的準備，防止身體出現(xiàn)病痛和過度疲勞，始終保持狀態(tài)迎接下一場戰(zhàn)斗。

　　老特戰(zhàn)隊員鄭勝龍的巧妙方法從實踐總結提煉、在實戰(zhàn)檢驗有效，隊員們如果結合實際加以消化吸收、拓展應用，不失為一份實在管用的“魔鬼周”參訓指南，喜歡的戰(zhàn)友們用起來吧。

（李海瀟）