30秒180個(gè)以上，這是40歲的呂艷飛現(xiàn)在的跳繩速跳水平。這樣的成績(jī)讓人很難將他與4年前體重近200斤、10個(gè)都跳不下來的形象聯(lián)系起來。為了減重而跳繩，呂艷飛一直跳，跳出個(gè)世界亞軍。

　　2016年，呂艷飛在沈陽做貨運(yùn)司機(jī)。久坐不運(yùn)動(dòng)、三餐不定時(shí)，他的體重一路飆升。“到了近200斤的時(shí)候，整個(gè)人的身體和精神狀態(tài)都很差，一動(dòng)就喘，每天都覺得很累。”呂艷飛說，“自己本來喜歡踢球，后來都變成我追不上球。”

　　以前喜歡的運(yùn)動(dòng)難以繼續(xù)，呂艷飛決定尋找新的運(yùn)動(dòng)方式減肥。先后嘗試過快走、廣場(chǎng)舞、羽毛球，最后廣場(chǎng)上有人搖起花式跳繩，吸引了他，“跳繩對(duì)場(chǎng)地和人員等條件要求比較低，一個(gè)人有塊地就能完成，動(dòng)作既豐富又好看。”

　　剛開始跳繩，體重是呂艷飛最大的障礙。“跳都跳不起來，何談練技巧？頭一個(gè)月特別枯燥，小腿鉆心的酸疼，難以投入專注力，只能靠堅(jiān)持挺過來。”呂艷飛回憶。一個(gè)月后，他瘦了近20斤，從連跳十幾個(gè)都困難達(dá)到連跳一兩分鐘不中斷。半年后，呂艷飛成功瘦身50斤，那個(gè)冬天，無論刮風(fēng)下雪，他每天都獨(dú)自一人來到廣場(chǎng)練習(xí)跳繩。2017年春天，當(dāng)廣場(chǎng)上的跳繩隊(duì)伍又聚集起來時(shí)，呂艷飛的技巧已經(jīng)后來居上了。一位老師傅鼓勵(lì)他嘗試競(jìng)技花式跳繩，呂艷飛上網(wǎng)一查，才發(fā)現(xiàn)原來還有更高級(jí)別的花式跳繩技巧。

　　“競(jìng)技花式要求更高，在速度提升的基礎(chǔ)上完成多搖、體操、纏繞等動(dòng)作套路。” 呂艷飛說，接觸競(jìng)技花式跳繩后，他的練習(xí)場(chǎng)地從室外轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)。2018年3月，他拜跳繩世界冠軍侯維東為師。經(jīng)過半年的訓(xùn)練，呂艷飛在全國(guó)跳繩聯(lián)賽中獲得了30秒單搖跳第一名。2019年7月，在WJR跳繩世界杯上，呂艷飛和隊(duì)友奪得3×40秒交互繩接力亞軍，自己奪得了3分鐘單搖跳30歲以上組別季軍。

　　“跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)改變了我的人生，它不僅改善了我的健康狀況，也讓我站上了世界領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。”回顧這一路，呂艷飛感慨，最初堅(jiān)持下來的一個(gè)月是最難的，而他練習(xí)最久的一個(gè)動(dòng)作就是速跳基本功。

　　如今，呂艷飛在沈陽開了一家跳繩俱樂部，從事花式跳繩的教學(xué)推廣工作。“我希望能有更多人享受跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來的益處?？吹胶芏嗵詺獾暮⒆?，通過跳繩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了專注力，也改變了身姿體態(tài)，我就很開心。”

　　教學(xué)之余，呂艷飛也在備戰(zhàn)世界跳繩錦標(biāo)賽。雖然已是老將，但呂艷飛相信憑著熱愛和不懈的訓(xùn)練，自己還能繼續(xù)向更高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)沖擊。（記者 辛 陽 ）

（來源：人民日?qǐng)?bào)）