中山醫(yī)院中醫(yī)科莊小梅副主任醫(yī)師介紹，最近一段時間雨水較多，天氣較悶熱潮濕，濕熱之邪容易侵及人體，使人感到困倦，萎靡不振。

　　莊醫(yī)生指出，濕熱天氣會讓人心情煩躁和食欲下降，再加上有些人貪食冷飲，會引發(fā)疼痛、腹脹、腹瀉，傷脾傷胃。所以芒種后飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含維生素的食物為主，多食蔬菜、豆類、水果，適當?shù)亍皽p酸增苦”，多補充水分，也可以吃些清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶等，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。

　　“另外，有不少人貪涼睡地板，孰不知其中深埋隱患。由于地面空氣污濁，人體易吸入病菌，引起上呼吸道感染。除了感冒外，貪涼睡地板的人，輕者第二天會發(fā)覺頭昏腦漲、惡心腹瀉、手腳抽筋等癥狀，重者甚至?xí)l(fā)中風。”她說，地板的寒氣會不知不覺地侵入人體，種下病根，易誘發(fā)風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等。

　　莊醫(yī)生還建議市民，近期要順應(yīng)季節(jié)特點，適當晚睡早起，最好午睡一會兒。天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，經(jīng)常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡，洗浴后沒擦干肌膚時就吹空調(diào)、電風扇，易引起熱傷風。

導(dǎo)報記者 葉鵬 通訊員 陳芳