臺海網(wǎng)(微博)6月12日訊 （海峽導報記者 樊文岑 通訊員 李燦瑜）世界杯就要開賽了,不少球迷做好了熬夜觀戰(zhàn)的準備。不過，專家提醒道：球賽要看，健康也不能忽略哦。
仙岳醫(yī)院體檢部的閆桂玲醫(yī)生說，連續(xù)熬夜看球，生物鐘會被打亂，身體疲勞會帶來一系列的負面連鎖反應。一些球迷容易隨著比賽的進程出現(xiàn)多種心理極端情緒，這種大起大落的情緒如果不及時調(diào)整，很容易出現(xiàn)心理和生理等嚴重疾病。為此，閆醫(yī)生提出了幾條熬夜看球的健康攻略：
一、白天補覺調(diào)狀態(tài)
如果一定要熬夜看球賽，中午就要適當午休。不過，盡管午休可調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，但頻繁熬夜看球，身體還是會吃不消，因此，有些比賽要適當放棄。
二、中場休息動一動
看球時盯著屏幕長時間不眨眼、久坐不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結膜充血、視力下降。因此，要適當補充維生素A及B族維生素，看球時離屏幕遠點，在中場休息時，起身活動一下。此外，為了避免引起肩頸痛和頭暈等癥狀，看球時還要注意坐姿。
三、精挑細選好零食
熬夜看球，很多人會選牛肉干、魚片等作為零食，但這些都不易消化。甜橙、獼猴桃等水果富含維生素C，對提高免疫力有幫助，用來充饑比較合理。看球時很多人愛喝啤酒，但過多地飲用冰啤酒，會引起腸胃不適，甚至引發(fā)急性胃炎等，所以不宜過量。
四、情緒別跟球過不去
過度興奮或失望，血壓升高會帶來種種危害，甚至出現(xiàn)心臟病猝發(fā)。當喜愛的球星被罰下場、鐘愛的球隊失利，千萬不要郁悶生氣。尤其是有糖尿病、高血壓、冠心病，工作壓力大及過去有潛在疾病的人，要注意看球時適當控制情緒，如出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時就診。另外，高血壓或心臟病的患者，盡量不要去人多的地方看球，情緒是很容易被感染的。
