四月不減肥，夏天徒傷悲。該如何拯救水桶腰，重回小蠻腰？讓我們聽下專家的建議吧。
烏龍茶不要盲目飲用
不少人都知道，很多茶的成分都會對腹部減肥有幫助，越喝肚子就會越小。比如，烏龍茶就含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。
但是，烏龍茶可不是什么人都適合喝的。第一醫(yī)院中醫(yī)科黃獻(xiàn)鐘主任說，烏龍茶雖有降脂消脂的作用，喝的量不夠，不能起到太大的作用，喝多了，又可能會對身體有其他的影響，尤其是閩南很多女性胃寒，如果空腹喝，或是喝多了，會對胃有刺激作用，出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象，實際上就是低血糖癥。
大家可以試一試這道減肥茶。黃獻(xiàn)鐘主任推薦：取決明子、枸杞、荷葉、澤瀉、紅曲、虎杖適量，泡水代茶飲，平時沒事就喝幾口，能起到消脂降脂的效果。
每周一到兩天吃素食
國家高級營養(yǎng)師江新鈺建議平時飲食這一塊要特別注意。
四月份天氣開始偏熱了，不能吃太多冰冷食物，身體寒氣重容易腹部堆積脂肪，飲食能夠利水瘦肚子的食物如冬瓜薏仁排骨湯。平時可以考慮一周1—2天純素食排毒，幫助腸道清理垃圾。
重點(diǎn)要放在運(yùn)動上面
另外，要打造小蠻腰重點(diǎn)還是要放在運(yùn)動上面。
平時可以用碎片時間做做仰臥起坐、平板支撐（4-5組），也可以敲打帶脈穴幫助瘦腹部，敲擊帶脈穴可以幫助腸道排毒以及瘦肚子。
導(dǎo)報記者 樊文岑 梁張磊
