發(fā)生具有逐步低齡化
據(jù)專家介紹，不斷上升的學習壓力，導致戶外活動時間減少，是當前我國青少年近視人數(shù)增長的重要原因。最新證據(jù)表明，近視的發(fā)生具有逐步低齡化的特點，在3-6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。
“人眼發(fā)育是一個循序漸進的過程，人生下來最初都是遠視眼，正常情況下成年時眼睛發(fā)育成正視眼定型，而現(xiàn)在的青少年大多在還沒有成年時，在小學畢業(yè)前遠視度數(shù)就已經(jīng)耗盡，發(fā)展成近視眼。”強生視力健視光學院田欣博士表示，理論上講，孩子3歲起，就應該在醫(yī)院建立眼睛保健檔案，并且堅持每學期進行一次眼睛的全面檢查。一旦孩子出現(xiàn)經(jīng)常瞇眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現(xiàn)象，可能是眼睛出現(xiàn)了問題，家長要重視，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢查、就診。
有調(diào)查顯示，45.4%的家長沒有主動了解過近視防控知識。這些家長中，相當一部分仍然認為近視“沒什么大不了”，他們的一種直接表現(xiàn)，就是縱容孩子玩手機、平板電腦。“現(xiàn)在很多孩子都是低頭族，都是‘電子保姆’帶大的。”一位不愿意透露姓名的中學教師說，“打游戲、和同學在網(wǎng)上聊天成為孩子們平時放松、交際的重要方式。”電子產(chǎn)品代替了過去孩子之間的游戲玩耍，一些家長由于怕孩子哭鬧或者希望安靜不被打擾，也往往感覺給孩子一個ipad最省事，甚至把玩ipad作為對孩子的獎勵，很多幼童玩起游戲非常熟練，殊不知對眼睛傷害特別大。遲蕙表示，“同樣是玩，讓孩子多在陽光下游戲，絕對比讓孩子盯著手機玩游戲要健康得多！”
值得注意的是，隨著近視人數(shù)的增加和近視矯正技術(shù)的發(fā)展，有些孩子和家長認為“反正大家都戴眼鏡”“近視沒啥關(guān)系，大不了成年了‘激光’一下”。對此，田欣表示，矯正技術(shù)雖然迅猛發(fā)展，并不能改變近視的本質(zhì)。“并非所有的人都適合矯正技術(shù)，即便手術(shù)，也是中低度近視的矯正效果更好、更接近正常人。”
“發(fā)生近視了卻不戴眼鏡，會使得眼肌調(diào)節(jié)緊張，可能加重視疲勞，甚至可能導致弱視。”田欣再三強調(diào)，斜視和弱視都需要及早就醫(yī)，這些眼疾都有合適的手術(shù)和治療時機，如果錯過，可能會帶來嚴重的甚至無法治愈的視功能障礙。“預防近視應該是被高度重視的。”
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遵從20-20-20原則有助護眼
“近視手術(shù)能幫助摘掉眼鏡，但不能‘治愈近視’。”遲蕙特別強調(diào)，當下控制近視的方法中最好的是角膜塑形鏡，而國際上公認的控制近視發(fā)展的第一個選擇就是戶外活動，每天大于兩小時以上的戶外活動有利于眼睛的健康；還有是飲食習慣、生活習慣、閱讀習慣。
最新研究表明，充分的戶外活動，特別強調(diào)暴露于戶外的時間與光照度，可以有效預防兒童近視的形成，“因此，我們提倡‘陽光下’的戶外運動。但戶外活動時既要“目”浴陽光，也要防止紫外線對眼睛的傷害。”遲蕙強調(diào)“因為紫外線傷眼比傷皮膚更厲害。”因此，遲蕙建議學生們在上午10時左右以及下午四點左右兩個時間段內(nèi)活動，其他時間，尤其是夏季，中午陽光最足時不要安排太多的戶外運動，不要用雙眼直視太陽，因為強烈的光線刺激會灼傷視網(wǎng)膜，造成永久性的視力傷害。如果必須在這個時間段完成戶外活動，就要采取相應的防護措施，比如，佩戴太陽鏡和遮陽帽等，以免眼睛受到太多的傷害。
“預防近視的發(fā)展首先要有一個很好的閱讀習慣，比如正確的姿勢、閱讀距離、閱讀光線，還要注意眼睛經(jīng)常遠眺。”遲蕙指出，學生要做到“三個一”，第一個就是做到握筆一定要一寸，筆尖到手指是一寸的距離。如果握得很低，開始寫字的時候，手就會擋著視線，所以就會歪著看，而歪著看會導致雙眼視力不一樣。第二是胸口離桌子要有一拳遠，不能靠著，不能斜著。第三是眼睛到紙的距離是一尺。這3點看似簡單，但要真正做到并不容易。遲蕙希望家長、孩子共同努力，把外界因素對眼睛的傷害控制得越低越好。
另外，專家還建議遵從20-20-20原則：使用電子產(chǎn)品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺（約合6米）以外的地方，保持20秒或更長時間。馬德里康普頓斯大學研究人員西莉亞·桑切斯-拉莫斯指出，成年人和家長必須要行動起來，保護自己和下一代免受進一步傷害。否則，長時間使用電子產(chǎn)品會造成視網(wǎng)膜損傷，甚至導致視力喪失。
專家強調(diào)，中國近視眼防控任重道遠，青少年近視眼防控必須建立綜合防控體系，需要全社會參與青少年近視眼的防控工作，包括政府的政策支持、教育部門減輕學生的作業(yè)負擔以及家長的配合參與。
