“瓦聲初聽響疏疏，頃刻庭除百斛珠。”——（宋）徐元杰《雪》節(jié)選

大雪

冬之鋼琴曲的重音

它洋洋灑灑

飛越庭院、穿過(guò)枝丫

獻(xiàn)一場(chǎng)豪放又精致的舞蹈

它安安靜靜

用樸實(shí)的、肅穆的、寬容的筆法

繪就濃濃冬韻里的靈秀之姿

它蓬蓬軟軟

像鵝絨毛、像棉花糖

此類美好事物

不能用力過(guò)猛地捏著

得輕捧著才能呵護(hù)

“蔌蔌天花落未休，寒梅疏竹共風(fēng)流”

用素雅裝綴天地

它是不容錯(cuò)過(guò)的美好相逢

“凈掃竹亭聊飲酒，恰如明月照金盤”

和萬(wàn)物相得益彰

它為世間美好奏一曲溫柔

“隨風(fēng)拂拂玉花飄，入夜寒窗更寂寥”

與靜謐相輔相成

它伴可心人兒入美好夢(mèng)鄉(xiāng)

“寒入雁聲霜滿地，香沈梅影月當(dāng)崖”

在逆境行路踏歌

它賦拼搏奮斗以昂揚(yáng)精神

睡覺不知雪，但驚窗戶明。

飛花厚一尺，和月照三更。

——（宋）尤袤《雪》節(jié)選

歲月又至深冬

那些嬌羞、燦爛、熱烈、炫彩的時(shí)光

已變?yōu)榛貞?/p>

歲月變遷，不必感慨

你看

在這漫天的大雪里

那些同心、同向、同行的人

那些與你攜手邁過(guò)寒暑、歷經(jīng)歲月滄桑的人

那些堅(jiān)守、陪伴、不離不棄的人

與你一起

悄悄白了頭

養(yǎng)生小貼士

大雪時(shí)節(jié)，氣候越來(lái)越寒冷

注意防寒保暖，尤其是頭部和腳部

室內(nèi)宜經(jīng)常開窗，通風(fēng)換氣、注意保濕

飲食上

可適當(dāng)多吃一些黑色的食物

如黑芝麻、黑木耳、黑豆等

注意補(bǔ)充水分，多喝溫?zé)崴?/p>

調(diào)節(jié)情志，注意保持情緒平和、穩(wěn)定

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力

健身小課堂

臨近年底，工作繁忙

我們推薦一個(gè)

辦公室肩頸放松操

長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)伏案工作

容易出現(xiàn)圓肩、駝背、頭前傾的情況

這個(gè)放松的動(dòng)作可以在任何時(shí)刻做

先將雙手放到肩膀上

讓肩膀放松，不要聳肩

手臂向后轉(zhuǎn)，充分活動(dòng)肩膀

10圈后，手臂向前轉(zhuǎn)

出品：陳凱星、鄒聲文

監(jiān)制：葛素表、吳煒玲

統(tǒng)籌/作者：于衛(wèi)亞、李永錫、雷雯雯、楊超

攝影：王暉、張海磊

監(jiān)審：周年鈞

主播：趙世蕓

設(shè)計(jì)：殷哲倫

技術(shù)：密雅琪、賀柳

運(yùn)營(yíng)：李春燕、成婉瑤

實(shí)習(xí)：張明明

新華社新媒體中心、新華社音視頻部

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