寒假即將來臨，緊繃了一個學期的孩子們，早已按捺不住放松的渴望。

  寒假是“休息區(qū)”也是“加油站”。假期里，孩子休息娛樂的時間固然不能少，但這也是讓孩子保持好習慣，學習自我管理，豐富認知，為下一階段的學習、成長積蓄力量的好時機。

  如何合理地利用寒假，讓孩子既能有所進益不至于掉隊，又能開闊眼界、豐富人生經歷，度過一個快樂、充實、有意義的假期，是值得好好思考的問題。

01

樂享寒假時光

盡量保證規(guī)律的作息時間

  寒假固然不能忘記學習充電，但可以通過自律的自我規(guī)劃、合理的時間安排，收獲一段勞逸結合、放松身心、收獲心靈成長的悠長假期。

  良好的作息能使人心情愉悅，一整天都充滿活力，并保持頭腦清醒。尤其早上的時間，空氣清新，用來看書、做事，效率都不錯。

  假期里孩子想要放松是可以理解的，賴床、晚點睡都很正常，但是不能過度，家長可以幫助孩子制定作息表，可以比學校的作息放寬點時間，幾點睡，幾點起，到了時間就提醒孩子。等到開學的最后一兩周，再慢慢調整回學校作息。

  不管是從健康角度，還是為了開學后更好地進入學習狀態(tài)，堅持規(guī)律作息都很有必要。

  在健康、規(guī)律作息的基礎上，妥善安排好學習、休息、興趣愛好、人際交往等各項想要做的事，學習更好地掌控自己的生活，提高自己做事的效率和質量。

02

回顧過去一學期的學習生活

總結優(yōu)勢與短板

家長與孩子共同制定寒假規(guī)劃

  寒假怎么過，先要征求孩子的意見，傾聽孩子的心聲。寒假是一個反思和總結的好時機，家長可以與孩子一同回顧過去的一學期，思考成長和進步，以及需要改進的地方，結合目前的學習現狀，然后擬定相應的寒假規(guī)劃，制定一些具體的行動計劃，通過切實努力來完成這些目標。

  每一個孩子都是獨一無二的，喜好不同，特質各異，成長的需求和軌跡也天差地別。因此，在制定計劃之前，要根據孩子的自身條件進行評估，看看有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在寒假達到的。結合孩子的興趣和自我要求來制定目標，是有效執(zhí)行計劃的第一步。

  可以先讓孩子列出一個心愿清單，把他想在寒假里面做的事情一一寫出來，不要著急為孩子限定寒假生活內容?？梢园凑諑讉€類別來引導孩子們做計劃，如最想做的三件事；想讀的兩本書；想學的東西等。

  當孩子將心愿清單列好后，家長在尊重孩子心愿的情況下，作出適當合理的調配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便粘貼或是隨身攜帶，計劃表最好按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。

03

寒假規(guī)劃的內容要豐富全面

應該是一個自我提升的計劃

  假期是孩子們提升自我，充電學習的好時機。下面這些內容可以加入到寒假計劃表中，既能豐富寒假生活，又能讓孩子們收獲成長，供家長們參考。

  首先，寒假作業(yè)是必須要完成的任務，要按要求認真完成。完成寒假作業(yè)的同時，也是對上學期學習內容的查漏補缺，并為新學期的學習做好準備。還可以加入一些輔助練習，比如每天練字半小時、每天背誦10個英語單詞等等。

  第二，不要忘記每天的體育鍛煉，身體健康很重要，寒假期間，每天至少應安排1小時的鍛煉時間，跑步、打球、游泳等運動項目都可以，建議和小伙伴一起進行，在鍛煉之余，還可以增強和同齡人的交流。這個假期，是堅持一項已有的運動，還是學習一門新的體育技能，不妨早早做個規(guī)劃。

  第三，積極參與勞動活動。從家庭責任的角度來說，參與家務是每個孩子都應該要盡到的責任，因此，孩子在寒假期間除了做功課、玩耍和鍛煉等之外，家長還可以適當讓孩子做一些力所能及的家務事。

  寒假剛好遇上春節(jié)，可以讓孩子們做很多事，如幫爸爸媽媽打掃衛(wèi)生，擦擦玻璃，和父母一起買菜、洗菜，學習包餃子，學做一道年夜飯，學習裝扮房間，剪窗花，學寫春聯(lián)、貼春聯(lián)等，既鍛煉了動手能力和生活能力，加強了親子交流，又了解了春節(jié)的文化內涵。

  第四，學習一項技能或發(fā)展一項興趣愛好，比如學習滑雪、畫畫、彈琴、跳舞、下棋等，根據自身喜好，不妨在假期里好好學習一下，爭取突飛猛進。

  第五，閱讀值得重視起來。平時上學課業(yè)重，孩子接觸課外閱讀的機會并不多，假期就很適合閱讀幾本完整的書，讀經典、讀文學、讀喜愛的小說。這個假期，準備讀哪幾本書，不妨早早列個書單。建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時。閱讀過程中，可以讓孩子做好讀書筆記和摘要，如摘錄一些自己認為好的句子、詞語，寫寫自己的心得體會，可以是一兩句話，也可以是一篇讀后感。

  第六，參加社會實踐。如去敬老院看望老人、幫助環(huán)衛(wèi)工人清掃街道、做社區(qū)小小安全員等，讓孩子接觸社會、了解社會、適應社會，在實踐中體會勞動的價值、愛的意義。

  第七，讀萬卷書，行萬里路。可以帶孩子出去旅游，到一些人文氣息濃郁的地方走走，觀賞自然風光、名勝古跡，開闊眼界，增長知識，陶冶情操。當然，如果因為工作太忙等原因，實在去不成的，也可帶孩子去逛逛博物館、科學館等，給孩子講解所見所聞，以激發(fā)孩子對自然科學和人文歷史等的興趣和熱愛。

  第八，好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個影單，與孩子一起在假期中好好欣賞幾部好電影。

  第九，走親訪友，學習社交培養(yǎng)情商。寒假是一個與家人和朋友共度時光的好時機，可以帶孩子在春節(jié)假期走走親戚，或約上三五好友，共度美好時光，感受愛和溫暖，增進彼此之間的感情，讓心靈得到滋養(yǎng)，同時也能夠培養(yǎng)孩子的社交能力和情商，為日后邁入社會打好基礎。

04

寒假一般分為三個階段

要分階段進行規(guī)劃

  中小學寒假一般有一個多月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點任務不同。

  第一，調整階段。孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心還沒有完全放松下來，這一階段，應該趁著孩子對學習的知識仍然很熟悉，加緊完成寒假作業(yè)，同時多做一些與學習有關的安排，如看書、學英語，有機會也可以多參加一些實踐活動。

  第二，放松階段。春節(jié)期間，大部分的家庭都在走親訪友，孩子能夠學習的時間并不多。這一階段是難得的親子時光，家長們可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，感受過年氛圍，一起做一些家務、小手工等，讓自己和孩子都能在愉快的氛圍下，好好放松心情。

  第三，收心階段。這段時間，重點是幫助孩子調整作息時間與學習狀態(tài)，為開學做好準備。一方面做好寒假作業(yè)的掃尾工作，調整作息時間和情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，幫助孩子提早進入學習狀態(tài)。

05

要想寒假過得好

健康安全事項少不了

  假期雖然是放松的最佳時間，但也是危險事件的高發(fā)期。因此，家長們萬不可掉以輕心。

  身體健康安全

  提醒孩子保持良好個人衛(wèi)生，如果出現發(fā)熱等相關癥狀，要做好防護，及時去發(fā)熱門診就診，及時通報；不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水；少吃高鹽、高糖、油炸、熏制食品；選擇安全運動項目，堅持適當體育鍛煉，保持良好、充沛的精力。

  防凍、防滑、防溺水安全

  注意防寒保暖，預防凍傷。冬季天氣寒冷，要適時增添衣服、穿好棉衣褲、棉鞋，戴好手套、帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止感冒；不要在有積雪、結冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔傷事故；不撿拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘邊洗手、洗東西、抓魚蝦、撈水草等；不私自下水游泳，不擅自與他人結伴游泳，不在無家長陪伴的情況下游泳；發(fā)現同伴溺水，立即呼喊成人幫助，或撥打110、120電話求助，不得盲目施救。

  居家消防安全

  要在家長的指導下逐步學會使用家用電器。不亂動、亂接電線、燈頭、插座等；不要長時間使用電器，以免發(fā)熱產生短路，電器設備不用時，要及時切斷電源；教育監(jiān)管孩子遠離易燃易爆物品，不玩火，不攜帶火種。發(fā)現火災不得逞能上前滅火，要及時報告大人或報警；遵守煙花爆竹燃放規(guī)定，不在小區(qū)內的草坪上、燃氣管道旁、高壓線下、汽車旁、工棚附近焚香燒紙，燃放煙花爆竹；冬季炭火取暖要注意通風換氣，要保持煙道暢通不漏氣，防止一氧化碳中毒；家中可準備滅火器、滅火毯、燃氣報警器、逃生繩等消防用品。學會正確的火災逃生、報警及滅火知識。

  外出交通安全

  教育孩子不要單獨外出，如有特殊情況，一定要征得父母同意，主動告訴家長自己的去向、內容、同伴和返回時間；外出時應自覺遵守交通規(guī)則，不在公路上跑鬧、玩耍；不在行走和騎車時看手機、聽音樂，不在車輛盲區(qū)內玩耍；坐車時，不要把身體任何部位伸出窗外，乘坐電瓶車戴好頭盔；遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不擁擠，不乘坐無牌、無證車輛。

  心理健康安全

  積極進取、開朗樂觀，遇到困難多與老師、父母、同學溝通交流，尋求幫助；不沉迷網絡游戲、直播，不玩帶有色情、暴力等不健康內容的游戲，不輕信網絡信息，不與陌生網友見面；不打架斗毆，不欺負他人，不抽煙飲酒，不打牌，不吸毒，不傳播謠言，不參與迷信、邪教、傳銷等非法活動。

06

家長以身作則 及時監(jiān)督引導

陪孩子共同度過愉快寒假

  假期是孩子休息調整、自主發(fā)展的重要階段，也是家長與孩子親密接觸、共同成長的最佳時機。

  陪伴是最好的教育，寒假期間，家長盡量抽出時間多陪陪孩子。可以跟孩子一起做運動、玩游戲，看書和看電影，陪孩子做喜歡的事情。這不僅能在玩樂中增進親子感情，還能潛移默化培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓孩子發(fā)現自己的興趣所在，讓他們在學習之余，擁有健康的娛樂方式。

  家長還可以創(chuàng)造豐富多彩的家庭活動。家庭趣味運動會、家庭卡拉OK大賽、家庭讀書會、家庭故事會、家庭廚藝比賽、家庭詩歌朗誦會等等，還可以跟孩子下下棋，玩詞語接龍等各種益智小游戲，并利用小視頻記錄下這些歡樂時光，在天天笑聲滿滿、歡樂不斷的家庭里，孩子怎么可能會迷戀手機、沉迷游戲呢？

  當然，有一點需要引起注意，寒假畢竟是屬于孩子的假期，家長們既不要把假期變成了“開學季”，也不要讓孩子任意地揮霍假期，這個度要把握好，勞逸結合、張弛有度才是打開寒假生活的正確方式。

07

家長們看過來

2024寒假兒童關愛服務活動啟動

  2024年寒假即將到來，全國婦聯(lián)等16部門印發(fā)通知，聯(lián)合部署開展“把愛帶回家——真情暖童心 相伴護成長”2024寒假兒童關愛服務活動。

  通知要求，要針對家長普遍關注的孩子時間管理、興趣培養(yǎng)、課外閱讀、網絡使用、兒童呼吸道疾病預防等內容，集中推出一批家教指導課程，組織開展親子閱讀、益智科普、運動健身、勞動實踐類親子活動，豐富兒童假期生活。

（來源：新華網）