春節(jié)假期即將結(jié)束，疾控專家提醒公眾，返程前要做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，返程后應(yīng)密切關(guān)注個(gè)人健康，克服節(jié)后綜合征。
陜西省疾病預(yù)防控制中心專家提醒，返程前要做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，安全踏歸途。駕車返程要密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和交通路況，開(kāi)車途中要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，安全出行，切勿疲勞駕駛。乘坐火車、飛機(jī)、客運(yùn)汽車等公共交通工具或在人群密集的公共場(chǎng)所、客運(yùn)場(chǎng)站時(shí)，建議規(guī)范佩戴口罩，盡量縮短在人群聚集場(chǎng)所停留的時(shí)間。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整返程計(jì)劃，外出時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。
專家建議，返程后應(yīng)密切關(guān)注個(gè)人健康，克服節(jié)后綜合征。返程后如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)，切勿盲目用藥。調(diào)整作息，恢復(fù)原有生活規(guī)律，按時(shí)起床、休息，保證充足睡眠，可在假期結(jié)束前預(yù)留1-2天用以恢復(fù)精力和體能。睡前盡量減少電子產(chǎn)品使用。及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，盡量避免無(wú)節(jié)制攝入過(guò)油、過(guò)甜的食物，給自己的腸胃也“放個(gè)假”。適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮。（記者 藺娟）
（來(lái)源：新華網(wǎng)）
