多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——日常生活中，如何判斷水是否喝夠了
觀察小便顏色。若小便呈淺檸檬色，說明體內(nèi)水分處于最佳狀態(tài)。若小便清澈無色，可適當(dāng)減少水分的攝入。若小便呈棕黃色，則需要及時(shí)補(bǔ)水。
計(jì)算排尿次數(shù)和量。排尿次數(shù)和排尿量與水?dāng)z入量密切相關(guān)。一般健康成年人每天排尿次數(shù)為4~6次，每天排尿量為1000~2000毫升。
|出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組
|審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任 王荃；
國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 張爭。
|策劃：李天舒 王寧
|制圖：樸沁瑩
|來源：健康中國微信公眾號(hào)
近日，有個(gè)別網(wǎng)民發(fā)布一段犬只傷人視頻并配文：東莞狗咬小孩事件，引發(fā)一定關(guān)注。 經(jīng)比對(duì)查證，網(wǎng)傳視頻實(shí)為張冠李戴的不實(shí)信息，視頻所示畫面并非發(fā)生在東莞。原視頻片段是11月12日發(fā)生在國外的一起犬只傷人事件，當(dāng)?shù)孛襟w對(duì)此事進(jìn)行了報(bào)道，國內(nèi)部分媒體亦轉(zhuǎn)載了相關(guān)報(bào)道...
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——體檢前服藥，有哪些注意事項(xiàng)？ 體檢前是否服藥要根據(jù)服用的藥物和檢查目的而定。比如，降壓藥可以按照正常服藥時(shí)間服完后再進(jìn)行體檢，避免造成血壓波動(dòng)過大，還可同時(shí)評(píng)估降壓藥物的治療效果；而有些需要隨餐服用的降糖藥則不應(yīng)空腹服用，一般建議隨身攜帶降糖...
國民黨主席朱立倫16日上午到新竹市出席國民黨130周年黨慶活動(dòng)，外傳2026新竹市長選舉，藍(lán)白可能合作力推民眾黨民代黃國昌參選，對(duì)此，朱立倫表示，地方選舉還有2年多，此事純屬謠言，從來沒有討論此議題，現(xiàn)階段力拼在臺(tái)民意機(jī)構(gòu)推動(dòng)重要法案、預(yù)算審查。 朱立倫說，他上禮拜看到新聞，此事純屬謠言，從來沒有討論此議題，也從未提過任何人名，現(xiàn)階段力拼在臺(tái)民意機(jī)構(gòu)...
硬核打假 用♥辟謠 不聽 不信 不傳謠 關(guān)注合集【謠言終結(jié)站】 總的飲食原則是通過均衡膳食攝取合理營養(yǎng)。具體做法有以下幾點(diǎn)：1.低鹽飲食。2.適量攝入蛋白質(zhì)。3.控制脂肪攝入量。4.適量補(bǔ)充礦物質(zhì)。5.科學(xué)補(bǔ)充維生素D和維生素K2。 需要注意的是，骨骼的生長與代謝受多種維生素的影...
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——如何愛護(hù)自己的腎臟？ 一是保持良好的生活習(xí)慣。白開水是腎臟的好伙伴，而可樂、果汁等含糖飲料可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并不推薦經(jīng)常飲用。喝水宜少量多次；盡量不要憋尿；飲食以清淡為主；戒煙限酒；避免藥物濫用等。 二是定期檢查。至少一年進(jìn)行一次...
