臺海網(wǎng)2月9日訊 （海峽導(dǎo)報記者 李方芳 吳舒遠 通訊員 潘志明）寒假結(jié)束了，孩子們又重返課堂。突然從“休息”模式轉(zhuǎn)換到“學(xué)習”模式，孩子準備好了嗎？對于不少家長來說，開學(xué)季等于生病季，孩子抵抗力差，一開學(xué)特別容易生病。有時候，部分孩子甚至會出現(xiàn)注意力不集中、焦慮、煩躁等情況。醫(yī)生提醒家長朋友，開學(xué)季警惕孩子出現(xiàn)“開學(xué)焦慮癥”。

　　廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科朱麗君醫(yī)生介紹，“開學(xué)焦慮癥”并不是老百姓印象中的器質(zhì)性疾病，而是中小學(xué)生在長假之后常見的一種非器質(zhì)性的心理問題。其主要癥狀是情緒低落、心慌焦慮、緊張不安、煩躁易怒、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等，嚴重的還會出現(xiàn)頭痛、惡心、胃痛等心因性癥狀。開學(xué)焦慮一般在長假即將結(jié)束時和開學(xué)后兩周表現(xiàn)得比較明顯。

　　醫(yī)生建議家長們可以從衣食住行等方面進行干預(yù)。首先，要調(diào)整好飲食。長假期間，飲食無規(guī)律，不少孩子還會暴飲暴食，造成身體各器官超負荷運轉(zhuǎn)，引起功能紊亂，產(chǎn)生不適感。所以，家長應(yīng)多給孩子吃些易消化的食物，避免生冷辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。讓孩子多吃些新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，保持一個健康的身體狀態(tài)。

　　第二要調(diào)整作息，保持良好睡眠。孩子假期中作息時間和規(guī)律被打亂，擾亂了生物鐘。在長假結(jié)束后，一旦回到緊張的學(xué)習環(huán)境中，就容易身心失衡，還容易誘發(fā)各種疾病。這就要求孩子在長假后期要調(diào)整好作息時間，保證充足的睡眠。

　　當然，最重要的還是要調(diào)整好孩子心態(tài)，為孩子制訂科學(xué)的學(xué)習成長計劃。家長需要引導(dǎo)孩子對新學(xué)期充滿期待，讓孩子感受到新學(xué)期的到來只是生活內(nèi)容的重心再次轉(zhuǎn)移到了學(xué)習上。節(jié)后開始學(xué)習時，孩子會出現(xiàn)難以集中注意力的情況，這需要家長在假期中幫助孩子制訂好合理的學(xué)習計劃，讓孩子保持適度的學(xué)習狀態(tài)。同時，家長自己也要適度控制業(yè)余活動的時間，盡快從過年的氣氛中轉(zhuǎn)換到正常的工作狀態(tài)中來，給孩子做一個良好的表率。