反反復復
說變就變
最近幾天,廈門的天氣真的讓人
摸不著頭腦
預計今天
廈門還將局部有雨
最大雨量可達暴雨級!
大家出門一定要帶傘噢~

未來幾天
廈門氣溫就將逐步攀升
后天城區(qū)最高氣溫可達33℃
熱+雨
就是高溫高濕的“悶蒸天氣”
這樣的天氣該如何度過呢?
快收下這份
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夏天“自救”指南
01
出行常備雨傘
天氣變幻無常
一個不留神
就分分鐘變“落湯雞”
感冒、發(fā)燒很容易就找上門了
所以雨傘時刻在手
可以有備無患
02
正確使用空調
這么熱的天,空調吹著非常爽
一直吹一直爽???
不行!
空調雖然是個好東西
但不可過度依賴!
過度依賴空調,容易因為忽冷忽熱的氣溫變化或者空氣不流通,出現(xiàn)煩悶、乏力、失眠、嗜睡、頭痛、胸悶、惡心、易患感冒等癥狀,這也就是人們常說的空調病。
因此,使用空調時要注意室內外溫差,最好不要相差太大;也要盡量避免空調出風口直接對人,不然容易吹出毛病,得不償失了...
另外,大家習慣開空調后緊閉門窗,這樣的空氣流動條件差,容易致病菌在室內寄宿生長。所以,盡管開空調也要做好通風工作,并定期清洗空調,給自己留下一個舒適、干凈的避暑環(huán)境。
03
適量運動
夏天是最熱的日子
不可多動,但也不能不動
運動需要適量!
很多人經常呆在空調房里
電腦面前一坐就是一整天!
無論是久坐還是久躺,都容易使全身的血液循環(huán)速度減慢,肌肉減少收縮。輕則乏力困倦,沒有精神;重則肌肉酸痛,頸腰背痛,還容易形成下肢血栓,實在是得不償失啊!
可以進行非劇烈有氧勻速運動,把節(jié)奏放慢一點,動時間避免過長,最好是在能夠遮陽的地方,舒舒服服地完成今日份的運動打卡。
(來源:廈門廣電)
