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最高33℃!廈門又熱又濕的天氣來了!

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反反復復

說變就變

最近幾天,廈門的天氣真的讓人

摸不著頭腦

預計今天

廈門還將局部有雨

最大雨量可達暴雨級!

大家出門一定要帶傘噢~

未來幾天

廈門氣溫就將逐步攀升

后天城區(qū)最高氣溫可達33℃

熱+雨

就是高溫高濕的“悶蒸天氣”

這樣的天氣該如何度過呢?

快收下這份

↓↓↓

夏天“自救”指南

01

出行常備雨傘

天氣變幻無常

一個不留神

就分分鐘變“落湯雞”

感冒、發(fā)燒很容易就找上門了

所以雨傘時刻在手

可以有備無患

02

正確使用空調

這么熱的天,空調吹著非常爽

一直吹一直爽???

不行!

空調雖然是個好東西

但不可過度依賴!

過度依賴空調,容易因為忽冷忽熱的氣溫變化或者空氣不流通,出現(xiàn)煩悶、乏力、失眠、嗜睡、頭痛、胸悶、惡心、易患感冒等癥狀,這也就是人們常說的空調病。

因此,使用空調時要注意室內外溫差,最好不要相差太大;也要盡量避免空調出風口直接對人,不然容易吹出毛病,得不償失了...

另外,大家習慣開空調后緊閉門窗,這樣的空氣流動條件差,容易致病菌在室內寄宿生長。所以,盡管開空調也要做好通風工作,并定期清洗空調,給自己留下一個舒適、干凈的避暑環(huán)境。

03

適量運動

夏天是最熱的日子

不可多動,但也不能不動

運動需要適量!

很多人經常呆在空調房里

電腦面前一坐就是一整天!

無論是久坐還是久躺,都容易使全身的血液循環(huán)速度減慢,肌肉減少收縮。輕則乏力困倦,沒有精神;重則肌肉酸痛,頸腰背痛,還容易形成下肢血栓,實在是得不償失啊!

可以進行非劇烈有氧勻速運動,把節(jié)奏放慢一點,動時間避免過長,最好是在能夠遮陽的地方,舒舒服服地完成今日份的運動打卡。

(來源:廈門廣電)

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