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“三高”天氣全面登鷺 飲食重清淡多食果蔬

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  臺海網(wǎng)(微博)7月12日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道(記者 王東城 偉山)“小暑接大暑,熱得無處躲。”隨著盛夏在廈門登場,以高溫、高熱、高濕為特點(diǎn)的“三高”天氣全面襲來,即使到了晚上,如果沒有開空調(diào)或者風(fēng)扇,坐著也能出一身汗。

  過去一周,白天最高氣溫可謂是“大數(shù)據(jù)”時(shí)代,總是在35℃附近;島外氣溫更是頻頻發(fā)威,經(jīng)常超過35℃。

  面對“三高天”,養(yǎng)生專家提醒說,高溫時(shí)段市民要減少外出,同時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)水,可喝些果汁、糖鹽水或有補(bǔ)充電解質(zhì)作用的功能飲料。飲食應(yīng)以清淡為主,多食綠色果蔬,可多吃一些清熱利濕的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。也要注意作息時(shí)間,保證充足睡眠,必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品。

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