臺(tái)海網(wǎng)(微博)2月11日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道（記者 劉蓉 通訊員 陳赟）隨著春節(jié)的來(lái)臨，回家團(tuán)聚、探親訪友及出游的人越來(lái)越多，廈門市疾病預(yù)防控制中心專家提醒，大家在匆忙趕路的時(shí)候，更要注意身體，不要讓疾病“乘虛而入”。
注意飲食衛(wèi)生
旅途中保持身體健康的首要問(wèn)題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，特別是要注意飲水衛(wèi)生，以開水和合格的瓶裝水最為理想。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代水。瓜果一定要洗凈或去皮吃。慎重對(duì)待每一餐，不要饑不擇食。乘車時(shí)，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。
注意身體保健
預(yù)防水腫。長(zhǎng)時(shí)間坐車，可能出現(xiàn)下肢腫脹。乘車時(shí)應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。
預(yù)防暈車病。預(yù)防暈車可在開車前半小時(shí)服用暈車藥，旅途中盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。
