醫(yī)生說(shuō)不必談“脫”色變
一天掉百根以?xún)?nèi)屬正?！?季節(jié)轉(zhuǎn)換也影響掉發(fā)
頭發(fā)雖細(xì)小，卻也有著“生命”周期:生長(zhǎng)期，退行期和休止期。休止期頭發(fā)掉落“退休”，生長(zhǎng)期新頭發(fā)便會(huì)接替“上崗”。“頭發(fā)不可能全部處于休止期，那樣就全掉光了，當(dāng)然，也不可能都處于生長(zhǎng)期。”姜曉勇說(shuō)，人的發(fā)量之所以能保持穩(wěn)定，就是因?yàn)槊扛^發(fā)所處的時(shí)期是交錯(cuò)的。
從人體新陳代謝角度來(lái)說(shuō)，兩位醫(yī)師均表示，掉發(fā)是正常生理現(xiàn)象。那么，掉多少根頭發(fā)，才能算得上脫發(fā)呢？答案是:每天掉100根以上。因此，在正常掉發(fā)范圍內(nèi)的市民不用過(guò)多焦慮，依舊可以“美美噠”生活工作。
《拯救脫發(fā)趣味白皮書(shū)》還對(duì)“脫發(fā)”二字的搜索熱度進(jìn)行了分析——今年8月至11月，也就是夏末到秋末這段時(shí)間，關(guān)鍵詞“脫發(fā)”的熱度明顯上升。難道，頭發(fā)也和其他動(dòng)物毛發(fā)一樣，具有掉落時(shí)間性？江淵說(shuō)，夏天濕熱、秋天干燥等季節(jié)特性和季節(jié)轉(zhuǎn)換，可能對(duì)頭發(fā)掉落數(shù)量造成影響。
防脫發(fā)最關(guān)鍵三點(diǎn)
飲食休息和心情 學(xué)會(huì)減壓最重要
頭發(fā)一掉一大把，眼瞅著鏡子里年輕卻脫發(fā)的自己，不禁“悲從中來(lái)”。該怎么辦好呢？姜曉勇說(shuō)，遇上脫發(fā)問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)前往正規(guī)醫(yī)院就診；而生活中，防脫最關(guān)鍵的三點(diǎn)在于飲食、休息和心情。
“脫發(fā)影響外在美觀，不少患者都會(huì)很著急，有情緒上的波動(dòng)。”姜曉勇說(shuō)，其實(shí)，越擔(dān)心，越焦慮，精神狀態(tài)就會(huì)越受影響，說(shuō)不定，脫發(fā)將愈演愈烈。因此，保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和解壓至關(guān)重要。
在飲食和休息方面，江淵建議，應(yīng)盡量減少煙、酒、刺激性物品攝入，可以吃些黑芝麻、核桃、黑大豆、桑葚等有益于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，同時(shí)多補(bǔ)充新鮮水果蔬菜，保證規(guī)律、充足的睡眠，不要熬夜。
對(duì)于洗頭的頻率，江淵建議，發(fā)質(zhì)中性和干性者可2-3天洗一次，發(fā)質(zhì)較油膩者若需天天洗頭，最好用溫水沖洗，盡量減少堿性洗發(fā)水的刺激。另外，洗頭時(shí)，要用指腹輕輕按壓頭皮，而不是用指尖“摳”頭皮，以免造成毛囊損傷，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
