-長途旅行更要注意身體健康。劉東華攝
臺海網(wǎng)10月1日訊 據(jù)廈門晚報報道 長假期間，生活規(guī)律被打亂，容易導(dǎo)致消化道疾病、心血管疾病等高發(fā)。醫(yī)療專家提醒市民應(yīng)警惕并預(yù)防相關(guān)疾病。
進(jìn)食以七八分飽為準(zhǔn)預(yù)防消化道疾病
一放假，不少人會約上親朋好友吃大餐，容易引發(fā)胃腸道疾病。市中醫(yī)院急診科主治醫(yī)師趙磊說，飲食生活不規(guī)律、暴飲暴食、食用過多生冷、辛辣、油膩食物，都容易引起急性胃腸炎、膽囊炎、急性胰腺炎等消化道疾病。他建議，市民應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐營養(yǎng)分配要合理，忌大量飲酒，避免暴飲暴食，多吃清淡易消化的食物，適當(dāng)控制攝入的生冷、辛辣、油膩食物。在節(jié)日期間，進(jìn)食以七八分飽為準(zhǔn)，可多攝入一些含纖維量較多的粗糧和新鮮瓜果蔬菜。
打牌搓麻情緒波動大警惕心血管疾病
有的人假期會選擇打牌等情緒起伏較大的娛樂項目，加上作息時間不規(guī)律，致使心率加快，血壓升高，可能誘發(fā)中風(fēng)、心梗等。另外，近期天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫變化大也會誘發(fā)心血管疾病。
廈門大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院醫(yī)生提醒，長假期間及節(jié)后應(yīng)合理飲食、作息有度，不可過度激動。警惕突然出現(xiàn)長時間心絞痛、乏力、胸部不適、心悸、呼吸困難等先兆癥狀。
長途旅行警惕脊椎問題和血栓形成
長途旅行，很多市民習(xí)慣在座位上靜坐或睡覺，血液流動減慢，容易引發(fā)下肢深靜脈血栓。中山醫(yī)院血管外科主任黃小進(jìn)提醒，旅行時應(yīng)注意衣著及鞋襪寬松，讓腿部有充足的活動空間，多走動、多喝水，預(yù)防深靜脈血栓。
長時間待在車內(nèi)，會加重脊椎負(fù)擔(dān)，讓腰、頸椎出現(xiàn)各種狀況。市中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師邱東升說，市民出行時要避免長時間久坐和保持同一個姿勢。
