【數(shù)據(jù)】
每天10個咨詢電話 男性咨詢者居多
據(jù)了解，仙岳醫(yī)院心理危機干預(yù)熱線全天候開通，從1月24日至2月6日，共接到149個跟疫情相關(guān)的心理咨詢電話，平均每天接聽10個左右。咨詢者集中在20歲到45歲，以男性咨詢者居多。他們中有人因疫情感到焦慮，擔(dān)心自己或家人感染病毒；也有人擔(dān)心疫情期間無法上班，斷了經(jīng)濟收入；部分在家待久了感覺壓抑，脾氣變得暴躁；也有原先就患有抑郁癥的人害怕出門，擔(dān)心如何去醫(yī)院就診取藥……
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正確看待疫情 避免過度緊張
吳素英建議，受到疫情影響，情緒變得不安、焦慮的市民，可以做如下調(diào)節(jié)。
“市民要正確理解疫情信息，避免過度緊張。”吳素英建議市民將注意力集中到現(xiàn)實生活中，創(chuàng)造一些生活趣事，而保持好的睡眠習(xí)慣，多做適合的居家體育鍛煉，是保持積極心態(tài)的關(guān)鍵。此外，還要合理規(guī)劃時間，在日常起居、學(xué)習(xí)工作、娛樂相關(guān)的事情上花時間。如果遇到情緒波動，可以采取例如“一二三”呼吸法，讓自己的心平靜下來，在權(quán)威網(wǎng)絡(luò)平臺上也可以找到一些練習(xí)放松的方法。在這些自我調(diào)節(jié)的方式不起作用時，市民應(yīng)及時向?qū)I(yè)醫(yī)院求助。
“無論你是醫(yī)護人員，還是對疫情感到恐慌的普通百姓，若心理上出現(xiàn)問題，需要幫助時，請隨時撥打熱線0592-5395159，這里有專業(yè)的心理咨詢師在線提供公益心理援助。” 吳素英建議。（記者 柯愷筠 實習(xí)生 謝嘉迪）
