臺海網(wǎng)5月29日訊（海峽導(dǎo)報記者 李方芳 通訊員 李琪彬）為備戰(zhàn)體育中考突擊鍛煉，運動一段時間后出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，到醫(yī)院一查，竟是疲勞性骨挫傷（疲勞性骨折）。
小周是一名初三學(xué)生，臨近體育中考，平時不怎么愛鍛煉的他著急了起來。前段時間，為了提高成績，他開始在家里長時間使用跑步機跑步，常常一跑就是一個多小時。起初幾天還沒事，后來他就發(fā)現(xiàn)膝蓋隱隱作痛，以為是平時太少訓(xùn)練的原因，但再后來的一次跑步過后，他的膝蓋就十分疼痛，無法正常行走，經(jīng)核磁共振掃描后確診雙膝關(guān)節(jié)疲勞性骨挫傷。
接診的廈門市中醫(yī)院推拿理療科副主任醫(yī)師梁丁龍介紹，適量運動是健康四大基石之一，但運動過量適得其反。平時運動少，突然加大訓(xùn)練強度，很容易膝關(guān)節(jié)損傷。人在跑步時，膝關(guān)節(jié)受力最重，像小周這樣長期不經(jīng)常運動后突然過量運動、出現(xiàn)膝部疼痛不適后仍堅持跑步，尤其容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。
梁丁龍建議，正確的做法是，每天都要有規(guī)律地運動，養(yǎng)成好的運動習(xí)慣，循序漸進(jìn)。每次運動前的熱身和運動后的拉伸都不能馬虎不可少。另外，目前室外體育場已開放，應(yīng)提倡在體育場的塑膠跑道運動，減少對膝蓋的沖擊。
