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　　傾訴

　　因?yàn)樯眢w的原因，我辭職在家休養(yǎng)三年多，剛開始，一切都挺好的?？墒菚r間久了，發(fā)現(xiàn)全家人對我的態(tài)度都發(fā)生了一些微妙的改變。

　　比如，我去做飯，婆婆不是嫌棄菜淡了，就是飯糊了；老公也是，之前對我還挺關(guān)心的，現(xiàn)在可能覺得我無事可做了，每天都對我呼來喝去；就連兒子，有時做作業(yè)，多說他兩句，也開始嫌我嘮叨，會大聲跟我爭執(zhí)。剛開始，我也反省自己是不是因?yàn)樯【昧?，心理變得比較敏感，想太多了。可是后來發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的情況并非如此，而是一個家庭大環(huán)境對我的“不友好”。比如，最早是婆婆開始表現(xiàn)出對我厭煩的情緒，接著老公也像被“傳染”了似的，講話口氣也越來越不友善了，孩子看到大人態(tài)度的轉(zhuǎn)變后，無形之中也跟著學(xué)。再這樣下去，我感到自己被全家人孤立了，人也變得有些抑郁了，我該怎么辦？

分析

　　感覺家人對自己不友善、被孤立，確實(shí)是不好受的體驗(yàn)，再加上因?yàn)樯眢w原因在家休養(yǎng)，也給您帶來了很多無奈和委屈。

　　似乎婆婆、丈夫、兒子對您的態(tài)度都發(fā)生了變化，讓我們?nèi)菀茁?lián)想到是不是相互“傳染”的效應(yīng)。但如果我們能試著將他們的變化分開來看，也許我們就能更多的關(guān)注他們提出問題背后的需求，比如是不是確實(shí)婆婆對飯菜的要求比較高、丈夫需要您的幫助、孩子也更希望在學(xué)習(xí)上更有自主感。

　　同時，您也可以留意一下在家休養(yǎng)的這段時間自己的情緒狀態(tài)變化，積極做些改變來調(diào)整自己，更好的安排自己的生活，擴(kuò)展社會交往，培養(yǎng)興趣愛好，做些力所能及的事來提升自我價值感。

　　祝您早日恢復(fù)健康！

仙岳醫(yī)院心理咨詢師：李彤

　　（海峽導(dǎo)報記者 林少蓉）