這些運(yùn)動(dòng)看起來(lái)確實(shí)強(qiáng)度不小，尤其是在這樣炎熱的天氣里，光是看著就很“燃”。經(jīng)過(guò)短暫的臺(tái)風(fēng)天氣，本周我市的氣溫又將持續(xù)升高，那么在高溫天氣運(yùn)動(dòng)會(huì)更容易猝死嗎？我們?cè)撊绾伪苊獗瘎〉陌l(fā)生？跟著今天的《小鑫問(wèn)醫(yī)》一起來(lái)了解。
在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景下發(fā)生猝死，被稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)性猝死。雖然名字叫“運(yùn)動(dòng)性猝死”，但它的主要原因并不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，而是因運(yùn)動(dòng)誘發(fā)了疾病的發(fā)生，從而導(dǎo)致猝死。
廈門(mén)大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師 歐尾妹：夏季天氣比較炎熱，很容易出現(xiàn)這種運(yùn)動(dòng)性的猝死，天氣比較熱的時(shí)候，人運(yùn)動(dòng)時(shí)這個(gè)交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)這種心肌耗氧量增加的情況，很容易出現(xiàn)心臟供血不足，很容易出現(xiàn)一些心源性的猝死的情況。
醫(yī)生說(shuō)，像患有高血壓、動(dòng)脈硬化、心肌炎等疾病，或者像是過(guò)度勞累、睡眠不足、感冒發(fā)燒參加運(yùn)動(dòng)，都會(huì)一定程度增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。即使血管正常，沒(méi)有做好相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)評(píng)估，也可能導(dǎo)致血管痙攣引發(fā)猝死。
如何降低運(yùn)動(dòng)性猝死的風(fēng)險(xiǎn)？醫(yī)生表示，定期進(jìn)行健康體檢，尤其是心血管系統(tǒng)檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死的疾病。特別是進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量、劇烈運(yùn)動(dòng)前，一定要對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行評(píng)估。
廈門(mén)大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師 歐尾妹：運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，可以常規(guī)做一些拉伸，或者活動(dòng)關(guān)節(jié)5到10分鐘的一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，可以讓身體活動(dòng)開(kāi)，避免這種突然一下子高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致心肌的耗氧量，這種心臟供血量需求增加，導(dǎo)致身體器官缺血。
超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致危險(xiǎn)事件的發(fā)生，為了安全起見(jiàn)，建議循序漸進(jìn)地開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，不要一下子就直接沖到最猛的強(qiáng)度。如果最近身體很疲勞，最好減少劇烈運(yùn)動(dòng)。
廈門(mén)大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師 歐尾妹：如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，自己感覺(jué)到胸悶胸痛，喘不上氣或者頭暈，或者自己覺(jué)得心跳很快到上氣不接下氣的這種情況，一定要立即停止，我們?nèi)绻赃吙吹絼e人倒下，呼叫一下，看這個(gè)人有沒(méi)有反應(yīng)，再就摸一下他的頸動(dòng)脈有沒(méi)有搏動(dòng)，也可以看一下胸廓有沒(méi)有起伏，或者看一下它的鼻息有沒(méi)有呼吸，如果沒(méi)有那就要立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
另外，醫(yī)生還強(qiáng)調(diào)，炎熱天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要馬上喝冷飲、吹空調(diào)或洗冷水澡等。這種做法很容易導(dǎo)致血管、肌肉等迅速收縮，造成神經(jīng)功能紊亂，增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的也可能會(huì)引發(fā)心源性猝死。（來(lái)源：特區(qū)新聞廣場(chǎng)）
