考完想干啥? 睡覺,睡覺,還是睡覺!
睡覺、睡覺,還是睡覺??纪炅擞惺裁创蛩悖繉笥浾呗牭阶疃嗟幕卮鹁褪?ldquo;睡覺”。
不少考生表示,考完后這幾天,“啥事都不管,就是補覺”。導報記者問他們,高三期間每天睡多久?多數(shù)考生的回答都是六七個小時,普遍睡眠不足。
補覺補足了精神,就要開始下一步的行動了。出游是支持率最高的選項,不少同學表示,已經(jīng)有了出游計劃。“哎,趕緊看看場次,咱們晚上去看電影吧,最近有什么好看的影片?”幾個女生邊走出考場,邊談論最近上映的大片。一名女生對導報記者說,她們從今年開始就拒絕一切娛樂活動,全力備戰(zhàn)高考,將近有大半年的時間沒有進電影院了,“考試結束啦,終于有時間、有心情看電影啦”。
鄭先生一家有暑假共同出游的傳統(tǒng)。去年女兒讀高二時,因為學業(yè)緊張放棄了暑假出游的機會。高考結束后,鄭先生表示會將這個傳統(tǒng)繼續(xù)下去,“畢竟辛苦了這么久,要好好放松一下,算是補個假”。
在另一些同學看來,“玩”不是暑期的唯一選項。科技中學學生小林表示,考慮到未來要進入大學學習,他在暑假里也將預留時間去進一步提升自己。他想暑假去考駕照,還想嘗試做助教,以此來積累一些社會經(jīng)驗。
開心與難舍 她與閨蜜約定考同一大學
“終于結束啦,考完啦,壓力全無開心??!”昨日傍晚,從廈門二中考場剛走出來的考生韓同學告訴導報記者:“考前那種心理狀態(tài)真的很壓抑,感覺自己被悶得透不過來氣,現(xiàn)在終于將自己完全釋放,也能從內心發(fā)出笑聲啦。特別感謝父母和老師對自己的關心,考試結束,也不去想考試成績啦。”“我們兩個好閨蜜互相鼓勵,爭取考到同一所大學,希望做一輩子的好朋友,這是我們的約定。”在學生年代,感情就是這么單純。在廈門二中考試的劉同學對導報記者說:“有時候我想松懈或者懷疑自己的時候,她就會鼓勵我;而她有的時候會瞎想,我就出馬了,把她所有壞情緒都趕走。”

考完試,除了開心,一些考生心里難免有些傷感,因為高考的結束,也意味著分別。走出考場的陳同學說:“分數(shù)高低并不重要,主要是高考結束就意味著要分別了,蠻傷感的。我喜歡和老師、同學在一起,高中三年,大家相處得很愉快……”講著講著,小女生有點嚴肅了,輕輕吐出一口氣,臉上難掩失落。
建議
“后高考時代”合理安排和調整生活
廈門某中學一位資深的班主任總結高考后必做的八件事,其中包括:睡個天昏地暗、跟朋友聚會、旅行、做兼職、陪父母、看女足世界杯、學一門技能、再回母校一次等。
國家二級心理咨詢師黃宇凡提醒,從復習、參加考試到等待錄取通知書這個階段,考生承受著較大的身心壓力,考后如果驟然放松,不合理安排和調整生活,可能導致以后在新的學習環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙,還對身心健康有較大影響。在“后高考時代”,考生可以選擇學習一些有用的技能,也可以對未來學業(yè)和職業(yè)生涯進行規(guī)劃,不要虛度高考后的時光。
