考完想干啥？ 睡覺，睡覺，還是睡覺！

　　睡覺、睡覺，還是睡覺?？纪炅擞惺裁创蛩悖繉笥浾呗牭阶疃嗟幕卮鹁褪?ldquo;睡覺”。

　　不少考生表示，考完后這幾天，“啥事都不管，就是補覺”。導報記者問他們，高三期間每天睡多久？多數(shù)考生的回答都是六七個小時，普遍睡眠不足。

　　補覺補足了精神，就要開始下一步的行動了。出游是支持率最高的選項，不少同學表示，已經(jīng)有了出游計劃。“哎，趕緊看看場次，咱們晚上去看電影吧，最近有什么好看的影片？”幾個女生邊走出考場，邊談論最近上映的大片。一名女生對導報記者說，她們從今年開始就拒絕一切娛樂活動，全力備戰(zhàn)高考，將近有大半年的時間沒有進電影院了，“考試結束啦，終于有時間、有心情看電影啦”。

　　鄭先生一家有暑假共同出游的傳統(tǒng)。去年女兒讀高二時，因為學業(yè)緊張放棄了暑假出游的機會。高考結束后，鄭先生表示會將這個傳統(tǒng)繼續(xù)下去，“畢竟辛苦了這么久，要好好放松一下，算是補個假”。

　　在另一些同學看來，“玩”不是暑期的唯一選項。科技中學學生小林表示，考慮到未來要進入大學學習，他在暑假里也將預留時間去進一步提升自己。他想暑假去考駕照，還想嘗試做助教，以此來積累一些社會經(jīng)驗。

開心與難舍 她與閨蜜約定考同一大學

“終于結束啦，考完啦，壓力全無開心??！”昨日傍晚，從廈門二中考場剛走出來的考生韓同學告訴導報記者：“考前那種心理狀態(tài)真的很壓抑，感覺自己被悶得透不過來氣，現(xiàn)在終于將自己完全釋放，也能從內心發(fā)出笑聲啦。特別感謝父母和老師對自己的關心，考試結束，也不去想考試成績啦。”“我們兩個好閨蜜互相鼓勵，爭取考到同一所大學，希望做一輩子的好朋友，這是我們的約定。”在學生年代，感情就是這么單純。在廈門二中考試的劉同學對導報記者說：“有時候我想松懈或者懷疑自己的時候，她就會鼓勵我；而她有的時候會瞎想，我就出馬了，把她所有壞情緒都趕走。”

　　考完試，除了開心，一些考生心里難免有些傷感，因為高考的結束，也意味著分別。走出考場的陳同學說：“分數(shù)高低并不重要，主要是高考結束就意味著要分別了，蠻傷感的。我喜歡和老師、同學在一起，高中三年，大家相處得很愉快……”講著講著，小女生有點嚴肅了，輕輕吐出一口氣，臉上難掩失落。

建議

“后高考時代”合理安排和調整生活

　　廈門某中學一位資深的班主任總結高考后必做的八件事，其中包括：睡個天昏地暗、跟朋友聚會、旅行、做兼職、陪父母、看女足世界杯、學一門技能、再回母校一次等。

　　國家二級心理咨詢師黃宇凡提醒，從復習、參加考試到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調整生活，可能導致以后在新的學習環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙，還對身心健康有較大影響。在“后高考時代”，考生可以選擇學習一些有用的技能，也可以對未來學業(yè)和職業(yè)生涯進行規(guī)劃，不要虛度高考后的時光。