告別端午的龍舟雨，天氣逐漸走向晴好。泉州市第一醫(yī)院急診科醫(yī)生提醒，高溫天氣下，老年人更應(yīng)該警惕腦卒中和熱射病。

泉州市第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師許振偉介紹，夏天因?yàn)榭照{(diào)的使用，使得室內(nèi)外的溫差增大，忽冷忽熱的溫度變化會(huì)使腦血管反復(fù)收縮、舒張，再加上老年人腦血管本身動(dòng)脈粥樣硬化，容易造成腦部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致缺血性腦卒中發(fā)生。此外，人們的心理也會(huì)“中暑”,情緒異常波動(dòng)會(huì)影響人體血壓水平,誘發(fā)出血或缺血性腦卒中。如果出現(xiàn)言語(yǔ)不清、口眼歪斜、肢體無(wú)力、肢體麻木、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、意識(shí)障礙等情況，就極有可能是腦卒中，有這類癥狀的需第一時(shí)間就醫(yī)。

許振偉提醒，夏季要養(yǎng)成補(bǔ)充水分的習(xí)慣，成年人每日水的攝入量約為1500ml-2000ml（不包括食物中的水分），建議喝溫開水，避免快速大量喝冰水。有糖尿病的患者的血液黏稠度更高，需要補(bǔ)充更多水分。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)，但要結(jié)合自身情況，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。選擇清晨、傍晚鍛煉，避開高溫時(shí)段，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。日常飲食避免高脂、高糖、高淀粉的食物，適當(dāng)增加粗糧在飲食中的比例。夏季出汗較多，容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，補(bǔ)水的同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素。夏季還可適當(dāng)多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、銀耳等。此外，每天應(yīng)保證充足的高質(zhì)量睡眠，一般7-9小時(shí)較為合適。夏季使用空調(diào)時(shí)，室溫應(yīng)調(diào)在26℃左右為宜。此外，伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險(xiǎn)因素的患者，每天都要按時(shí)服藥，加強(qiáng)測(cè)量血壓、血糖，若血壓和血糖波動(dòng)較大或控制不佳時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，調(diào)整藥物的使用。

不僅是腦卒中，在高溫情況下，也容易出現(xiàn)中暑癥狀，而熱射病是重癥中暑，一旦發(fā)生，死亡率極高。許振偉表示，老年人由于體溫調(diào)節(jié)能力減弱，高溫天氣時(shí)不喜開空調(diào)，在屋里高溫高濕的環(huán)境下也會(huì)發(fā)病，且早期癥狀不典型，逐漸加重。建議老年人注意室內(nèi)通風(fēng)，利用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫，也可使用空調(diào)除濕功能降低室內(nèi)濕度，對(duì)于出現(xiàn)初期中暑癥狀者需及時(shí)補(bǔ)充水和電解質(zhì)，平臥休息，如癥狀加重及時(shí)就醫(yī)。（記者  蘇凱芳）

 來(lái)源：泉州晚報(bào)