在經(jīng)歷幾場降雨后，泉州市氣溫逐漸攀升，昨日13時42分，泉州市氣象臺發(fā)布高溫橙色預警信號，截至昨日13時泉州市共有17個鄉(xiāng)鎮(zhèn)超過37℃，以永春縣東平鎮(zhèn)38℃為最高。記者走訪泉州市區(qū)部分道路，發(fā)現(xiàn)不少市民開啟“硬核防曬”模式，太陽帽、遮陽傘、防曬衣、冰袖等各種裝備齊上陣。那么，高溫天氣下如何有效防曬防暑呢？聽聽專家怎么說。
帶娃出門做好防曬
全副“捂”裝
走訪
市民防曬有妙招
物理防曬受青睞
昨日，記者在市區(qū)部分道路看到，不少市民身著防曬衣、頭戴遮陽帽、佩戴防曬口罩等物理防曬裝備出行，將自己包裹得嚴嚴實實。還有一些市民保持著傳統(tǒng)防曬習慣，比如戴草帽、穿長袖襯衫，手持扇子或迷你風扇驅(qū)散熱氣，出行時不忘備上一瓶水隨時補充水分。
“這件長款防曬衣能遮到腳踝，雖然長時間走動時會有些悶熱，但防曬效果很好。”市民林小姐告訴記者，由于天氣炎熱，她喜歡穿淺色系的短袖短褲，但出門時皮膚很容易暴露在陽光下，被曬得刺痛。為此，她特意網(wǎng)購了一件帶帽的長款防曬衣，并搭配防曬口罩，穿上后只有眼睛露出，可以做到有效防曬。
外賣騎手們則更多采用“冰袖+面巾或是面罩”的組合。“曬不到就行，透氣更重要，不然容易中暑。”正在等紅綠燈的外賣員小王解釋說，他們平時騎電動車比較多，遮陽帽容易被風吹掉，普通防曬口罩又太悶，所以他選擇戴上頭盔，并搭配防曬的面巾、面罩。
走訪中，記者還遇到了推著兒童車前往江濱公園游玩的李女士一家。李女士介紹，為了讓孩子不被曬傷，她購買了一輛大容量的兒童推車，并在上面安裝了一把遮陽傘，形成移動防曬空間。記者注意到，李女士及家中老人都戴上了草帽。“這種草帽比較透氣，戴起來舒服，老人家更習慣。”她表示。
提醒
充分做好防暑準備
警惕熱射病風險
炎熱夏季是中暑高發(fā)期，而熱射病是其中最嚴重的類型。日前，永春一青年男子在戶外勞作時突發(fā)身體不適并昏迷倒下，被送入院治療轉(zhuǎn)院至泉州市第一醫(yī)院被診斷為熱射病，其體溫高達41℃且很長時間都沒有辦法降下來，經(jīng)20余天救治無效不幸身亡。
泉州市第一醫(yī)院重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師曾海文介紹，熱射病是一種致命性急癥，是中暑最嚴重的類型，其發(fā)病與環(huán)境、個體、社會因素等密切相關(guān)，主要分為勞力型熱射病和非勞力型熱射?。ㄓ址Q“經(jīng)典型熱射病”）。其中，高溫下戶外高強度勞動者、老人、兒童、孕婦及有慢性基礎(chǔ)疾病患者應(yīng)特別注意。
該如何預防熱射病呢？曾海文建議，老人、兒童、孕婦及慢性病患者（心血管疾病、精神疾病、肥胖等）在上午10點至下午4點減少外出，待在室內(nèi)環(huán)境時注意開啟空調(diào)、風扇等降溫設(shè)備。同時保證充足睡眠、清淡飲食，避免感冒或腹瀉時暴露于高溫環(huán)境。戶外工作者則要做好防暑準備，注意勞逸結(jié)合，不要在封閉的高溫環(huán)境下長時間工作。隨身攜帶足量飲用水，及時補充水分，每15—20分鐘飲水150—200ml，推薦自制鹽汽水（500ml水+1g鹽）。一旦出現(xiàn)心跳加速、頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑癥狀，要盡快轉(zhuǎn)移至陰涼、通風處休息，輕度中暑基本可以自行緩解，若是重度中暑就需要及時就醫(yī)，不要繼續(xù)工作。
建議
長時間戶外活動時
穿紅衣涼快又防曬
走訪中，記者注意到烈日下市民大多穿著淺色、灰色、黑色等樸素的長袖長衫，顏色鮮艷的衣服較為少見。穿什么樣的衣服出門，才能既涼快又防曬呢？相關(guān)專家指出，夏天穿什么衣服更涼爽，不僅和衣服顏色有關(guān)，更和所處環(huán)境有關(guān) ，市民在選擇衣服顏色時，可以記住以下兩點：
炎熱室外穿紅色衣服。烈日當頭的室外，環(huán)境溫度高于人體，熱量從空氣傳到人體，穿淺色衣服受熱輻射程度相對小，會感覺涼快些，但淺色衣服吸收紫外線能力差，長時間戶外暴露易曬傷。相較而言，紅色衣服可大量吸收日光中的紫外線，并反射傳播熱輻射的紅光和紅外線，長時間戶外活動時穿紅色衣服不但更涼快，還能防曬。
涼爽室內(nèi)穿深色衣服。要是在室內(nèi)空調(diào)房，或者夏季陰天、晚上，陽光少，環(huán)境溫度低于人體溫度，選穿深色衣服，吸熱快的同時散熱也快，而且吸收的熱量會在體表形成熱冷空氣對流，帶走體表汗液。汗液蒸發(fā)吸熱，能快速排走皮膚表面熱量，讓人更涼快。
同時，專家指出，衣服材質(zhì)的選擇也會影響人體散熱的效果。其中，亞麻、真絲和棉織品等吸濕性好、透氣程度高的天然纖維制品是更適合夏季衣服的材質(zhì)。在面料結(jié)構(gòu)上，建議選擇針織面料，透氣性更好；在服裝版型上，推薦選擇寬松的版型，面料與皮膚之間的空氣層足夠大，可以增加空氣對流散熱。
來源：泉州晚報
