心理課：做好心理調適備戰(zhàn)中考
“大家要學會排解壓力，下面我先教大家一個深呼吸排解法……”4月20日，寧德市蕉城區(qū)民族中學初三學生重返校園，心理輔導老師、三級心理咨詢師韓巧珍正在對學生開展心理輔導。
“我最近白天睡不醒，晚上睡不著，怎么辦？”“別人打噴嚏、咳嗽時，我會很緊張”……對學生提出的各種問題，韓老師耐心作答。
“做好自我定位，正確調節(jié)飲食和睡眠狀態(tài)，合理利用好時間，將焦慮轉化為學習動力。”韓老師建議，這段時間，同學們有任何問題都應當多和老師、家長溝通，不方便當面說的，可以撥打心理咨詢熱線，同時還可以通過看書、看電影、聽音樂、寫日記等方式調節(jié)不良情緒。
該校政教處主任劉向斌介紹，學校初三年級現有4個班149名學生，其中畬族學生占三分之一。“從在家上網課到回校上實體課，學習和生活習慣改變，如何有效進行心理疏導，讓他們正確應對中考，成為當下的關鍵課程之一。”劉主任表示，學校目前已有40多名教師返校，全力做好初三學子特別是畬族學生的各項校園復學和后勤保障工作。
福安市賽岐中學邀請到福安社區(qū)學院、國家二級心理咨詢師鄭青老師給初三學子開展疫情心理疏導講座，為學生提供應對疫情環(huán)境下各種情緒的科學認知、積極應對、有效調節(jié)的心理輔導，引導大家緩解焦慮，同步做好心理防疫，助力全校師生身心兩健，幸福生活，為學生提供心理防護的“口罩”。
“開學這段時間，我們會統一安排班主任和心理輔導教師給孩子們做好心理疏導，同時也會組織一些課后趣味體育活動，愉悅孩子們的身心。”南安五星中學校長陳志賢表示。
