情緒

保持平和心態(tài) 預(yù)防情緒中暑

市民小肖平時(shí)性格溫和，在同事們的眼中是一個(gè)容易相處的人。但最近半個(gè)月，他卻總是覺(jué)得心浮氣躁，甚至為了一點(diǎn)小事就跟同事吵了起來(lái)，事后回憶，他覺(jué)得自己根本沒(méi)有必要這樣沖動(dòng)。

原泉州師范學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)主任、泉州市青少年心理咨詢(xún)體驗(yàn)中心主任林永樂(lè)副教授表示，高溫天氣對(duì)于人的心理也是一個(gè)極大的考驗(yàn)。他介紹，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化密切相關(guān)。當(dāng)氣溫超過(guò)30℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)，這種現(xiàn)象一般被稱(chēng)為“情緒中暑”，又稱(chēng)夏季情感障礙綜合征，是一種心理學(xué)疾病。

生活中最容易出現(xiàn)情緒中暑的人群包括存在心理疾病的患者、兒童、青少年及工作生活壓力較大、生活節(jié)奏較快的人。

林永樂(lè)表示，情緒中暑主要表現(xiàn)為脾氣暴躁、思維混亂、情緒低落等癥狀，對(duì)人的身心健康非常不利，尤其是原本患有心理疾病和心腦血管疾病的人群，很容易由于過(guò)激的情緒而加重病情，甚至危及生命。因此，他建議，市民應(yīng)保持平和的心態(tài)，多留意自身的情緒變化，煩躁時(shí)，就找一些喜歡的事情做，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視?；蛘哌m當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的。平日里，多與身邊的家人朋友一起聊聊天，傾訴一下工作生活上的酸甜苦辣，倒倒苦水，釋放情緒可降低煩躁情緒的頻繁發(fā)生。

農(nóng)業(yè)

保證水分供給 減少陽(yáng)光直射

持續(xù)的高溫還將對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來(lái)一定影響。市農(nóng)業(yè)局技術(shù)人員建議，農(nóng)民朋友應(yīng)適時(shí)灌溉，這樣不僅達(dá)到以水調(diào)溫的目的，也保證了作物的水分供給，減輕高溫危害。而成熟稻田應(yīng)抓住晴好天氣及時(shí)收曬，確保顆粒歸倉(cāng)；對(duì)處于秧苗期的晚稻，加強(qiáng)田間水分管理，也能防止高溫灼苗和缺水死苗；可采用根外施肥，增強(qiáng)作物（水稻等）抗高溫能力。

該技術(shù)人員提醒，氣溫過(guò)高還會(huì)導(dǎo)致蔬菜水分大量蒸發(fā)、產(chǎn)量下降，可采取搭棚、灑水等措施，盡量減少陽(yáng)光直射；對(duì)果園可采取灌水、噴水降溫或遮陽(yáng)覆蓋等措施，降低溫度，防止水分蒸發(fā)，減輕高溫造成的不利影響；并注意加強(qiáng)蓄水工作，以保證作物正常生長(zhǎng)對(duì)水分的需求。農(nóng)民朋友應(yīng)做好降溫防暑工作，尤其應(yīng)避免在中午前后在田間勞作。