適度的自慰是正常的，是釋放能量、緩和性心理緊張的一種措施，一般不會有什么危害，但自慰過度也是不利的，如果自慰后第二天感到極度疲倦，就是過度的表現(xiàn)。頻繁的自慰會使得神經(jīng)衰弱、精力不集中、性幻想頻繁、學(xué)習(xí)容易走神，甚至影響身體健康，小夢就有可能是自慰過度。

　　青少年的自慰行為不涉及道德、傳染病之類的問題，更不是下流、道德敗壞的行為，所以，小夢大可不必因此而產(chǎn)生恐懼、自責(zé)、自卑、罪惡感心理，家長更不能因此懷疑孩子的品行、個人價值等。

建議

不以好奇開始不因發(fā)生煩惱

　　李遠老師說，適度的自慰無關(guān)緊要，但如果過度自慰則會對身體產(chǎn)生影響，必須加以控制，下列方法，或許可以幫助小夢擺脫困境：

　　首先，正確看待自慰行為，不要自責(zé)或有罪惡感，要認為自慰是一種正常的釋放方法?？梢越o自己安慰：“偶爾自慰是正常的，許多人都有過這種行為?！边@樣可以調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　其次，要避免頻繁自慰。因為頻繁的自慰，會對陰莖的發(fā)育有影響，甚至以后會患上男性健康病。所以，盡量減少自慰次數(shù)。

　　第三，積極參加體育運動。體育運動是緩解性欲望、性沖動的良好方法，不妨多參加一些體育鍛煉，如跑步、打球、健身等，轉(zhuǎn)移一下注意力，減少性沖動。

　　第四，多過一些集體生活。避免獨自待著，與同學(xué)一起玩，盡量把自己單獨的時間縮短，最好有幾項愛好，如唱歌、跳舞、繪畫、下棋等。

　　第五，盡量減少性幻想。睡覺之前不要看一些有性刺激的東西，不要關(guān)注色情信息和異性暴露的圖片；蓋的被子不要太軟；內(nèi)褲不要穿得太緊，等很困的時候再上床。

　　李遠老師提醒說，對待自慰行為，最好是“不以好奇開始，不因發(fā)生煩惱”。

　　一些家長發(fā)現(xiàn)孩子自慰，常常如臨大敵，甚至恐嚇孩子。那么，發(fā)現(xiàn)孩子自慰怎么辦？

　　李遠老師的建議是：不強行禁止自慰，但要教給孩子正確的性健康知識。李遠老師說一個母親的做法值得借鑒：發(fā)現(xiàn)兒子自慰后，母親專門去書店挑選了一本青春期健康的書籍，作為禮物送給兒子，又買了幾條干凈的內(nèi)褲放在床邊，然后輕輕離開。

　　對于自慰這樣一種正?，F(xiàn)象，做父母的不要過于注意，但李遠老師認為，父母要設(shè)法了解孩子潛伏的心理問題，把孩子的興趣引開，并和孩子共同創(chuàng)造豐富的社會和家庭生活，使他不再迷戀自己的身體。