欧美日本在线,bbbbbxxxxx在线观看,精品99在线观看,一区二区欧美视频,美女一级**毛片视频,国产www色,国产免费一级高清淫曰本片

您現(xiàn)在的位置:?臺(tái)海網(wǎng) >> 新聞中心 >> 社區(qū) >> 健身圈  >> 正文

早餐:你吃對(duì)了嗎?10大早餐必選食物(2)

m.zjsychem.com 來(lái)源: 臺(tái)海網(wǎng) 葉鵬 用手持設(shè)備訪問(wèn)
二維碼

不吃:危害多多

  人物:豆豆 ( 32歲 華林花園企劃)?。赫f(shuō)實(shí)話,沒(méi)有查出膽囊炎之前,我?guī)缀醪怀栽绮汀?010年,查出膽囊炎,被醫(yī)生嚴(yán)重警告了。后來(lái)才開(kāi)始吃早餐。每天考慮早餐吃什么也很痛苦。一般是去軟件園食堂喝白粥,配點(diǎn)小菜。有時(shí)候來(lái)不及的時(shí)候,就一杯豆?jié){加一個(gè)茶葉蛋。

  廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任梁成強(qiáng)說(shuō):人經(jīng)過(guò)一夜睡眠,早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡,急需補(bǔ)充。如果早餐不吃或者吃不好,午飯必然大增,造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病,所以必須吃早餐。

  梁成強(qiáng)說(shuō),早餐占一天的營(yíng)養(yǎng)成分在35%左右,這樣才能保證上午4個(gè)多小時(shí)的工作所需能量。

時(shí)間:7點(diǎn)至9點(diǎn)

  人物:林南杰(25歲 前埔一里電腦維修員):我的工作時(shí)間比較靈活,因此早上都睡得比較遲。有時(shí)候睡到10點(diǎn)多,起來(lái)也不存在早餐問(wèn)題了,基本上就等中午一起解決了。都說(shuō)早餐很重要,我是覺(jué)得無(wú)所謂啦。反正一頓不吃,也不會(huì)餓死。

  梁成強(qiáng)說(shuō),像林南杰這樣的年輕人有很多,或因?yàn)楣ぷ髟颍蛞騻€(gè)人習(xí)慣,早餐時(shí)間沒(méi)有規(guī)律。其實(shí),最佳的早餐時(shí)間是早晨7點(diǎn)到9點(diǎn),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段食物最容易被消化,早餐時(shí)長(zhǎng)在15至20分鐘。

  從廈門(mén)人來(lái)看,吃早餐時(shí)間最集中的是7點(diǎn)-8點(diǎn),據(jù)廈門(mén)早餐供應(yīng)商之一的早龍公司企劃部陳經(jīng)理說(shuō):“平均每天吃我們供應(yīng)的早餐的廈門(mén)市民在30萬(wàn)人左右,80%在這一時(shí)段購(gòu)買(mǎi),這應(yīng)該跟廈門(mén)的上班時(shí)間有關(guān)。”

  值得一提的是,一些上班族吃早餐以“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”為主,這種方式梁成強(qiáng)表示是不利健康的,“最佳的早餐進(jìn)食方式是安坐下來(lái),較為放松地進(jìn)行,如果上班時(shí)間確實(shí)緊張,早起來(lái)15分鐘就可以了”。

上一頁(yè) 1 23下一頁(yè)
本文導(dǎo)航
相關(guān)新聞
網(wǎng)友爆料:有地鐵乘客在車廂里吃早餐

臺(tái)海網(wǎng)1月18日訊(海峽導(dǎo)報(bào)記者 林毅彬/文 讀者供圖)一位市民:昨天早上,我從杏錦路站搭上地鐵去島內(nèi)上班。上車后聞到一股榨菜味,只見(jiàn)對(duì)面一美女正在吃早餐。她手上端著個(gè)白色的大搪瓷碗,用勺子一勺一勺舀稀飯,還時(shí)不時(shí)從包里隨身攜帶的罐子里舀一勺榨菜往碗里倒。   地鐵車...

臺(tái)灣工商團(tuán)體與賴清德早餐會(huì) 提39項(xiàng)建言

臺(tái)灣工商團(tuán)體與賴清德早餐會(huì) 提7大議題39項(xiàng)建言   中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng)12月13日訊 據(jù)臺(tái)灣東森新聞報(bào)道,臺(tái)灣工商協(xié)進(jìn)會(huì)12日與“行政院長(zhǎng)”賴清德進(jìn)行早餐會(huì)。這次會(huì)談議題,工商團(tuán)體提出7大議題、39項(xiàng)建言,但討論度最高的議題包括“稅改”、“一例一休”、“五缺”、企業(yè)加薪,以及近日受關(guān)注的空氣污染問(wèn)題,皆浮上臺(tái)面,成為當(dāng)局與企業(yè)間難解的題目。   協(xié)進(jìn)會(huì)一共提出...

睡眠質(zhì)量下降衛(wèi)生觀念淡化 城市孩子生活方式健康嗎?

十九大報(bào)告提出實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略,中國(guó)青少年研究中心比對(duì)12年間兩次調(diào)查告訴你——   中國(guó)城市孩子生活方式健康嗎 資料圖:小學(xué)生手持竹簡(jiǎn)做“竹簡(jiǎn)國(guó)學(xué)操”動(dòng)作。 中新社記者 劉文華 攝   【數(shù)說(shuō)】   少年兒童時(shí)期是養(yǎng)成健康生活方式的關(guān)鍵階段。從小養(yǎng)成健康的生活方式,對(duì)...

女明星身材的秘訣?劉雯曬早餐葷菜超少驚呆網(wǎng)友

劉雯早餐   12月7日,超模劉雯在微博曬出一張照片,配文,“這么豐富的巴黎早餐,是怕我吃不飽嗎?其實(shí)是覺(jué)得我吃不胖!”   照片中有七個(gè)碗,四個(gè)盤(pán)子,兩碟調(diào)料,雖然數(shù)量可觀,但多只是一些清淡小菜,葷菜很少。而劉雯面對(duì)這樣的菜單說(shuō)出了“是覺(jué)得我吃不胖”這種話讓網(wǎng)友們紛...

大竹县| 兴业县| 阿鲁科尔沁旗| 扎兰屯市| 巨野县| 长兴县| 新安县| 巴南区| 高唐县| 左贡县| 深泽县| 海宁市| 连平县| 金堂县| 普宁市| 阜南县| 庆元县| 固阳县| 泰兴市| 兰坪| 九龙坡区| 怀来县| 济宁市| 河津市| 浮梁县| 黑水县| 长顺县| 都匀市| 中西区| 平罗县| 三亚市| 漯河市| 无极县| 中方县| 陆丰市| 昌吉市| 张北县| 阜阳市| 明星| 沙田区| 渝中区|