馮樹勇講解跑步要領
具體說來，長跑之前的準備活動是大多數(shù)跑者容易忽略的部分。馮樹勇說，對一般跑者而言，15-20分鐘的準備是必不可少的。蘇炳添更是現(xiàn)身說法：“我很愿意把自己的經(jīng)驗分享給同學們。我個人的準備活動一般1個小時左右，大肌肉群和小肌肉群都要完全活動開，才開始正式訓練。”
以近些年參與度火爆的馬拉松為例，馮樹勇提出，大眾跑者必須在報名前正確估計自己的實力，從距離上“循序漸進、由短到長”，重點是和自己比，不要和別人亂拼。“馬拉松精神的含義在于挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔和永不放棄。”
關于運動得能量補充方面，前國家田徑隊教練劉超講解：“口渴和體渴常常被混淆，普通水和運動飲料功能的區(qū)別也不被重視，事實上，運動時必須喝含有電解質的飲料，而且不能等口渴才飲用。”
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