5.自由支配的娛樂(lè)時(shí)間減少

　　研究發(fā)現(xiàn)，雖然少年兒童的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)有所減輕，但沒(méi)時(shí)間玩的孩子越來(lái)越多，電子媒介對(duì)戶外玩耍的影響增強(qiáng)，父母對(duì)玩的限制增多，兒童自身的休閑觀念也沒(méi)有明顯進(jìn)步。

　　近年來(lái)，減負(fù)成為我國(guó)基礎(chǔ)教育階段規(guī)范辦學(xué)行為的中心任務(wù)，取得了一定的效果。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的城市少年兒童有所減少。與2004年相比，感覺(jué)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的城市少年兒童由35%減至30.6%，減少了4.4個(gè)百分點(diǎn)。相應(yīng)地，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適中的由45.4%增至51.8%，增加6.4個(gè)百分點(diǎn)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)輕的由19.6%減至17.6%，減少2個(gè)百分點(diǎn)。

　　但是，孩子們玩的時(shí)間并沒(méi)有增多。數(shù)據(jù)顯示，2004年調(diào)查時(shí)，有13.9%的城市少年兒童表示沒(méi)有隨意玩的時(shí)間，到2016年，這一比例增至17.7%，上升了3.8個(gè)百分點(diǎn)。需要補(bǔ)充說(shuō)明的是，少年兒童自由支配的娛樂(lè)時(shí)間減少是一個(gè)世界性的問(wèn)題。美國(guó)密歇根大學(xué)的調(diào)查顯示，從1979年到1999年，孩子每周失去12個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間，用于有組織的體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加了一倍，而被動(dòng)的參觀式休閑娛樂(lè)時(shí)間增加了5倍。

　　調(diào)查顯示，經(jīng)?；蛴袝r(shí)“為了看電視或上網(wǎng)，不出去玩”的城市少年兒童分別有10.8%和15.2%，而2004年調(diào)查時(shí)這兩個(gè)數(shù)據(jù)分別為3.2%和10.2%，也就是說(shuō)，經(jīng)?；蛴袝r(shí)為電子產(chǎn)品放棄出去玩的少年兒童增加了12.6個(gè)百分點(diǎn)。

　　6.改進(jìn)少年兒童生活方式的幾點(diǎn)建議

　　邁向健康中國(guó)，首先要從提升改善少年兒童的生活方式、提升少年兒童的健康水平抓起。

　　首先，父母是孩子飲食、睡眠、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)、休閑等生活習(xí)慣的第一影響源，是健康生活方式的示范者和塑造者。在父母的示范和督促下，少年兒童更有可能習(xí)得并堅(jiān)持健康的生活方式。父母應(yīng)以身作則，自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積累健康知識(shí)，學(xué)習(xí)健康生活技能，提升健康素養(yǎng)。父母應(yīng)帶領(lǐng)孩子形成健康的家庭生活制度，尤其注意每天吃早飯，規(guī)律作息，避免晚睡，保證充足的睡眠；同時(shí)還應(yīng)經(jīng)常與孩子一起進(jìn)行體育鍛煉和其他娛樂(lè)活動(dòng)，注重培養(yǎng)孩子的生活能力、運(yùn)動(dòng)能力和休閑能力。另外，父母不僅應(yīng)關(guān)注孩子的身體狀況，定期體檢，及時(shí)就醫(yī)，還應(yīng)多注意觀察孩子的情緒，引導(dǎo)孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休閑、發(fā)展興趣愛(ài)好等方式積極疏導(dǎo)不良情緒，呵護(hù)孩子的心理健康，促進(jìn)孩子朝著健康、自信的方向發(fā)展。

　　其次，學(xué)校是對(duì)少年兒童及相關(guān)人員進(jìn)行健康教育的重要平臺(tái)，學(xué)校健康教育是提升少年兒童身心健康的有效策略。強(qiáng)化學(xué)校健康教育，需從更新觀念入手。學(xué)校健康教育應(yīng)著力建立多樣化的綜合性健康計(jì)劃，健全學(xué)校健康教育服務(wù)系統(tǒng)，從健康教育課程設(shè)計(jì)、心理健康教育咨詢、學(xué)校體育環(huán)境改善、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)服務(wù)水平提升等方面促進(jìn)多元化學(xué)校健康教育模式的建立與改進(jìn)。要將學(xué)校健康教育融入多學(xué)科課程之中，探索學(xué)校健康教育知識(shí)體系與各學(xué)科課程有效聯(lián)系的內(nèi)容和方法，并設(shè)計(jì)成可操作的課程包。學(xué)校健康教育還應(yīng)著力加強(qiáng)家校合作，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與學(xué)校健康教育，增進(jìn)家庭和學(xué)校在學(xué)校健康教育方面的溝通合作。

　　再次，宣傳和培養(yǎng)健康生活方式是政府的優(yōu)先任務(wù)和全社會(huì)的共同責(zé)任。衛(wèi)生計(jì)生部門要宣傳健康生活方式核心信息，推廣健康支持性工具，培育健康生活方式指導(dǎo)員隊(duì)伍，開展健康生活方式指導(dǎo)員進(jìn)家庭、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)單位、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)醫(yī)院活動(dòng)。體育部門要建設(shè)體育健身設(shè)施，提供健身指導(dǎo)，弘揚(yáng)健康文化，攜手衛(wèi)生計(jì)生等相關(guān)部門培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)生、健康指導(dǎo)師等相關(guān)人才，推進(jìn)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)與醫(yī)療體檢有機(jī)結(jié)合，推進(jìn)全民健身和全民健康深度融合。社區(qū)是少年兒童成長(zhǎng)的重要空間，要重點(diǎn)加強(qiáng)健康社區(qū)建設(shè)，完善社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)、休閑娛樂(lè)場(chǎng)所建設(shè)，大力倡導(dǎo)健康生活方式。

　　最后，健康教育的長(zhǎng)期效果關(guān)鍵是靠少年兒童的主體自覺(jué)。健康教育應(yīng)將激勵(lì)少年兒童對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)作為一個(gè)重要目標(biāo)，強(qiáng)化少年兒童在健康教育中的主體地位，從根本上轉(zhuǎn)變少年兒童的意識(shí)和行為，使其建立起科學(xué)的健康價(jià)值觀，并養(yǎng)成一種對(duì)個(gè)人有益、對(duì)家庭負(fù)責(zé)并為社會(huì)所倡導(dǎo)的健康生活方式。