多學一個知識點
——想變瘦，控制好三餐的能量比例
計劃好每天攝入的總能量，并規(guī)劃好三餐的比例，有助于控制體重。早餐提供的能量應占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量來分配，那么三頓飯的比例以3∶4∶3為宜。進食時間也很重要，建議在6:30-8:30吃早餐，在19點前吃完晚餐，最晚別超過20點。
出品：健康報·謠言終結站科普小組
審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒅袊t(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉
策劃：李天舒 王寧
制圖：王珺珂
來源：健康中國微信公眾號
五一長假即將來臨，大家在計劃出行旅游（尤其是出境游）時，切記要防范一種由蚊蟲叮咬傳播的疾病——登革熱。 5月起，登革熱進入流行季 每年的5～11月是登革熱的傳播流行季，流行高峰是7～9月。 具體來看，登革熱是由登革病毒引起的，主要由伊蚊叮咬傳播的急性蟲媒傳染病，疫區(qū)主要...
對正常成年人來說，一般每年需進行至少一次口腔檢查。對于易患口腔疾病的成年人，建議每年進行兩次口腔檢查。 兒童青少年每年應進行至少兩次口腔檢查。對于一些易感口腔疾病的孩子，建議每三個月進行一次口腔檢查。 出品：健康報·謠言終結站科普小組 審核：國家健康科...
來源：《大眾健康》雜志 作者：北京市朝陽區(qū)疾病預防控制中心食品衛(wèi)生科 于江帆 審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒅袊t(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉
來源：《大眾健康》雜志 作者：北京市朝陽區(qū)疾病預防控制中心食品衛(wèi)生科 于江帆 審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒅袊t(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉 策劃：余運西 王寧
人民健康是民族昌盛和國家強盛的重要標志，也是廣大人民群眾的共同追求。 健康中國建設事關方方面面：以人為本，加強醫(yī)療衛(wèi)生服務體系建設，不斷推動醫(yī)院高質量發(fā)展；大力推進醫(yī)藥產業(yè)創(chuàng)新發(fā)展，自主研發(fā)高品質的醫(yī)療設備，為人民健康保駕護航；加大對食品加工各環(huán)節(jié)的監(jiān)管力度，確保食品衛(wèi)生安全可靠；全民開展多元化的健身活動，保持身心健康，享受健康生活……隨著...
