立秋時(shí)節(jié)，我國(guó)民間有“貼秋膘”的習(xí)俗。此時(shí)，人們?yōu)榱藦浹a(bǔ)“苦夏”帶來(lái)的身體消耗，同時(shí)也為應(yīng)對(duì)寒冷的冬天儲(chǔ)備能量，于是便會(huì)“吃一點(diǎn)好的”，補(bǔ)回減輕的體重。
需要提醒的是，“貼秋膘”并非人人適宜。經(jīng)過(guò)一夏，體重不減反增，相對(duì)肥胖且體內(nèi)有實(shí)熱，癥見(jiàn)面赤、口干、口臭、大便不通、舌苔厚膩等的人群，應(yīng)以疏導(dǎo)通滯為主，可用焦山楂、焦麥芽、薄荷等煮水飲用。體重下降，比較瘦弱的人群或老年人，可以選用山藥、蓮子、雪梨、銀耳、百合等清潤(rùn)平補(bǔ)的食物燉瘦肉湯服用。
審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏
策劃：王寧 余運(yùn)西
來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
8月7日，在山東省棗莊市礦區(qū)街道北山社區(qū)暑期托管班，小朋友在“啃秋”吃西瓜。 當(dāng)日是立秋，民間有在立秋之日“啃秋”吃西瓜的習(xí)俗，表達(dá)人們“啃下酷夏，迎接秋爽”的美好祈愿。 新華社發(fā)（孫中喆攝） 8月7日，在安徽省亳州市利辛縣永興鎮(zhèn)諸王社區(qū)青少年活動(dòng)中心...
跑步嫌累，球類不會(huì)，健身房喊貴…… 當(dāng)一個(gè)懶人想要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，總有那么多自我“勸退”的理由。 別怕，讓我們先定個(gè)小目標(biāo)——簡(jiǎn)單動(dòng)起來(lái)！ 圖中這幾個(gè)簡(jiǎn)單又容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法~ 總有一款適合你！ 出品：健康報(bào)·你問(wèn)醫(yī)答科普小組 審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北...
8月7日，浙江省湖州市德清縣下渚湖街道四都村的村民劃著菱桶在水面采菱（無(wú)人機(jī)照片）。 8月7日迎來(lái)二十四節(jié)氣中的立秋節(jié)氣，各地農(nóng)民搶抓農(nóng)時(shí)忙農(nóng)事，為秋季豐收打下良好基礎(chǔ)。 新華社發(fā)（謝尚國(guó)攝） 8月7日，在浙江省溫州市鹿城區(qū)七都街道吟州村，農(nóng)民在水稻田里...
一宿秋風(fēng)未覺(jué)涼，數(shù)聲宮漏日猶長(zhǎng)。 8月7日，農(nóng)歷七月初四，時(shí)至立秋。“立”有“開(kāi)端”之意。民俗有云“立秋十天遍地黃”，在滿眼蔥蘢蓊郁的綠意中，秋天的成熟與蕭瑟也將一點(diǎn)點(diǎn)鋪陳開(kāi)來(lái)。 元代文人吳澄所編著《月令七十二候集解》記載：“秋，揫也，物于此而揫斂也。”至...
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