來源：國家衛(wèi)生健康委宣傳司

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大寒時節(jié) 中醫(yī)教您溫補脾腎 大寒時節(jié)，寒邪易傷陽氣，這個時候溫補脾腎，可以幫助我們更好地抵御嚴寒、顧護正氣。 在日常生活中，我們要注意順應“冬藏”的特性，適當早睡晚起，注意保暖，避免過度活動、操勞而耗傷陽氣；飲食上也以溫補食材為主，少吃生冷食物；可以在陽光充足的地方進行戶外鍛煉，或者在室內(nèi)進行太極拳、易筋經(jīng)、八段錦等傳統(tǒng)功法的鍛煉來疏通經(jīng)絡、...

歲末天寒壓力大，中醫(yī)穴位解心寬 　　小寒時節(jié)，天氣寒冷，陰寒之氣容易削弱人體的陽氣，使人體的陽氣不足，從而影響情緒穩(wěn)定。此外，小寒常在年末臘月，很多人面臨年終繁忙的工作，容易感到焦慮和沮喪。 　　給大家推薦一個總統(tǒng)一身陽氣的督脈上的穴位——百會穴：百會穴位于兩耳尖連線的中點，眉間中心線向后交匯處的凹陷處。百會穴交匯了手足的三陽經(jīng)及督脈的陽氣...