臺(tái)海網(wǎng)11月21日訊 據(jù)廈門(mén)晚報(bào)報(bào)道 一向懶于健身的小葉最近在朋友們的鼓勵(lì)下也成為了健身房的會(huì)員。昨天下班后，她來(lái)到健身房，先在健身墊上做拉伸動(dòng)作熱身，然后上跑步機(jī)開(kāi)始鍛煉。中途休息時(shí)，有工作人員過(guò)來(lái)將她用的健身墊歸位，并且很客氣地提醒她，以后用完最好能統(tǒng)一疊放在角落，方便后來(lái)者取用。小葉這才意識(shí)到，在健身房也要注意自己的文明細(xì)節(jié)。
究竟有哪些需要注意的呢？小葉請(qǐng)教身邊的健身達(dá)人，他們?yōu)樗砹藥讞l小貼士。
概括起來(lái)，一方面是對(duì)待器械有講究。啞鈴、杠鈴、壺鈴等器械用完后，要細(xì)心地把器材放回原位，這些器械有一定的重量，要輕放，以免掉落傷到自己或者他人。健身房的器械都是共享的，不要試圖用水壺、毛巾等私人物品“占座”。想要休息時(shí)應(yīng)到休息區(qū)，不要坐在器械上影響他人使用。最好也不要在別人使用器械時(shí)，貼在邊上等候，給別人造成壓力。還有，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨，器械上都是你的汗水，離開(kāi)前可稍作擦拭，或者在使用之前墊上自己的毛巾，防止身體直接接觸。
另一方面是著裝適當(dāng)，禮貌對(duì)待他人。不論是男性還是女性，都要選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝束。健身時(shí)，男性最好穿簡(jiǎn)單的棉質(zhì)短褲當(dāng)作下身著裝，最好能蓋過(guò)膝蓋。如果選擇超彈性短褲，最好在外面再套上一條長(zhǎng)一點(diǎn)的短褲，免得尷尬。女性穿著也不要太過(guò)暴露。在健身房里，看到“魔鬼身材”，千萬(wàn)不可隨意打量，也不要在他人運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)去打斷聊天。當(dāng)然，還有一些在公共場(chǎng)合需要注意的禮儀在健身房一樣適用，比如不大聲喧嘩打鬧，不亂丟垃圾，保持環(huán)境衛(wèi)生等。
