專(zhuān)家說(shuō)法

　　“生物鐘”也有個(gè)性 不要“聽(tīng)風(fēng)就是雨”

　　倪智勇說(shuō)，人的睡眠和覺(jué)醒受很多因素調(diào)控，其中一個(gè)重要因素就是“生物鐘”，也就是與睡眠直接相關(guān)的晝夜節(jié)律。每個(gè)人的生物鐘是相對(duì)穩(wěn)定的，像陳女士這樣的“晚睡型人”，突然把上床睡覺(jué)時(shí)間提前了近三個(gè)小時(shí)，白天還增加了午睡，這樣每天的總臥床時(shí)間和睡眠時(shí)間都增加了，打亂了作息規(guī)律。另外，根據(jù)年齡和個(gè)體差異，每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間也是不同的，并不是越多越好。

　　因此，要對(duì)睡眠有正確認(rèn)知，建立符合自己身體特點(diǎn)的生物鐘，只要晚上睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，白天精神狀態(tài)沒(méi)問(wèn)題，就不要輕易改變?cè)械墓?jié)律，不要“聽(tīng)風(fēng)就是雨”。

　　故事2

　　沾上枕頭一覺(jué)到天亮，白天還打瞌睡

　　張先生自認(rèn)為與失眠“絕緣”，晚上躺下一沾枕頭就能呼呼大睡，一覺(jué)到天亮。但是，白天他還是總覺(jué)得困，每天都要喝兩三杯咖啡提神，有時(shí)候竟然困得開(kāi)車(chē)等紅燈時(shí)都會(huì)打盹，有幾次開(kāi)著車(chē)就迷糊了。

　　張先生的妻子覺(jué)得他雖然沒(méi)有失眠，但睡眠還是有問(wèn)題的，比如晚上打呼嚕聲音特別大，關(guān)上房門(mén)都能聽(tīng)見(jiàn)，而且呼吸很不規(guī)則，聲音忽大忽小，有時(shí)又一點(diǎn)聲音都沒(méi)有。他也意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，到仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心就診。

　　睡眠醫(yī)學(xué)中心韋璇博士接診后，給張先生安排了整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，張先生屬于重度的睡眠呼吸暫停。韋璇說(shuō)，這種癥狀的治療有3種方法:呼吸機(jī)、手術(shù)和下頜前移器，呼吸機(jī)是首選治療方式。

　　改善緩解睡眠呼吸暫停的呼吸機(jī)體積只有幾本書(shū)大小，噪音低、佩戴舒適，不用接氧氣，晚上睡覺(jué)時(shí)佩戴，只需接上電源即可。此外，改變行為模式也很重要，如側(cè)臥睡覺(jué)、戒煙忌酒、健康減肥、預(yù)防感冒，避免服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物等。

　　專(zhuān)家說(shuō)法

　　出現(xiàn)嚴(yán)重的嗜睡，要盡早就醫(yī)確診

　　韋璇說(shuō)，睡眠呼吸暫停會(huì)使人夜間反復(fù)覺(jué)醒、睡眠質(zhì)量下降、有效睡眠時(shí)間減少，白天困倦甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的嗜睡。大腦在睡眠時(shí)反復(fù)缺氧造成腦功能損傷，長(zhǎng)期反復(fù)缺氧還會(huì)導(dǎo)致許多慢性病的發(fā)生，使機(jī)體功能下降。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)官方調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)生車(chē)禍大約有一半是由于開(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡造成的。

　　她提醒，如夜間鼾聲大且呼吸不規(guī)律，尤其有白天困倦等癥狀的，應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)以確診。