■冬日里搏擊風(fēng)浪，自有樂(lè)趣。
■冬泳前要做好熱身準(zhǔn)備。
臺(tái)海網(wǎng)1月20日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道 在廈大白城和胡里山海域，活躍著兩個(gè)冬泳群體，分別叫“快樂(lè)海泳隊(duì)”和“胡里山冬泳隊(duì)”，總共有140多人，最年長(zhǎng)者87歲了。冬日里，他們搏擊風(fēng)浪，自得其樂(lè)，年初的兩次寒潮也沒(méi)能擋住他們奔向大海的步伐。
今天，記者帶您走進(jìn)這群人中，了解他們的冬泳故事。
最年長(zhǎng)者
從2005年開(kāi)始冬泳，基本上每天都參加
這位最年長(zhǎng)者叫楊漢如，1934年出生，是我市一家企業(yè)的退休職工。
楊老先生說(shuō)，他是2005年開(kāi)始參加冬泳的，除了刮大風(fēng)下雨或有特別重要的事，他基本上每天都會(huì)堅(jiān)持參加。“年紀(jì)這么大了才參加冬泳，當(dāng)時(shí)主要是出于興趣。”他說(shuō)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)冬泳對(duì)身體有很多好處，于是就堅(jiān)持下來(lái)了。
冬泳對(duì)身體有哪些好處呢？“能擴(kuò)張心血管，增強(qiáng)肺活量，不容易感冒……”楊老先生說(shuō)，長(zhǎng)期參與冬泳，關(guān)鍵看個(gè)人體質(zhì)，前一段時(shí)間，有一位小他2歲的冬泳者，從廈大白城游到了鼓浪嶼，“參與冬泳，既能鍛煉身體，還能活躍情緒。”
楊老先生還根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給冬泳愛(ài)好者提出忠告:“下水后遇冷，血管收縮，大腦耗氧量大，一些年紀(jì)大的人可能適應(yīng)不了。年長(zhǎng)者參與冬泳，海水溫度在18℃以上為宜。”
隊(duì)長(zhǎng)“阿彬”
為什么這么堅(jiān)持？就是出于愛(ài)好
在胡里山海域采訪時(shí)，一些冬泳者讓記者采訪他們的隊(duì)長(zhǎng)“阿彬”。等到“阿彬”游上岸，記者和他聊起來(lái)。他體格健壯，真名叫張華彬，去年剛退休。
張華彬介紹，這支冬泳隊(duì)是自發(fā)組織的，以前，廈大的教職員工居多，現(xiàn)在各行各業(yè)的人員都參與進(jìn)來(lái)了，有公務(wù)員、有企事業(yè)單位人員、還有退休工人，“有一位家住禹洲新村的李先生每天坐首班公交車過(guò)來(lái)，路上約需1個(gè)小時(shí)，游上十多分鐘后，再坐公交車回去。他為什么這么堅(jiān)持？就是出于自己的愛(ài)好。”
張華彬說(shuō)，他是2005年開(kāi)始參加冬泳的，之后基本上每天都堅(jiān)持參加。“從凌晨4點(diǎn)多一直到下午，冬泳者分批輪流來(lái)這片海域。”
他說(shuō)，“胡里山冬泳隊(duì)”微信群是一位熱心人在三年前建立的，入群成員自愿加入，基本上是參加胡里山海域的冬泳隊(duì)員，群里曾經(jīng)組織過(guò)一些外出的游泳活動(dòng)，他們前往臺(tái)灣日月潭游了一次，在金門游了三次。
除了組織冬泳，他們還經(jīng)常組織旅游、聚會(huì)。張華彬說(shuō):“我們每年都組織聚會(huì)，采取自愿原則，AA制，許多泳友都樂(lè)意參加，這樣的聚會(huì)可以增加泳友之間的交流，增強(qiáng)凝聚力。”
愛(ài)心泳者
大海里救人，見(jiàn)義勇為之舉受表彰
這個(gè)冬泳圈也在不斷擴(kuò)大，冬泳內(nèi)涵也在不斷豐富、延伸。
2019年12月19日，張華彬和另外兩位冬泳者陳建勛和楊煌達(dá)正在游泳時(shí)，救了一名溺水男子。當(dāng)年12月21日，本報(bào)報(bào)道了他們的事跡（詳見(jiàn)《一男子海里掙扎 三“泳者”合力救起》），去年10月，他們被授予“思明區(qū)見(jiàn)義勇為模范”稱號(hào)，去年12月，他們又獲得2020年度“廈門市見(jiàn)義勇為先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào)。
對(duì)于這些義舉，張華彬和另兩位冬泳者都很謙虛。張華彬說(shuō):“在海域的泳友都會(huì)去救人，只是我們遇到了而已。”
不過(guò)，張華彬提醒，救人不僅要有很好的體力，還要懂得救人的技巧，并不是每個(gè)冬泳者都適合去救人。
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哪些海域適合冬泳
張華彬介紹，目前廈門的黃厝、椰風(fēng)寨、五緣灣等地也是冬泳場(chǎng)所，但那些海域受天文潮影響，每個(gè)月有6天不能冬泳。胡里山海域雖然水流比較急，但每天都能冬泳，“這片海域以前漂浮物比較多，現(xiàn)在很少了，水質(zhì)變得越來(lái)越好，非常適合冬泳。”
如何確定冬泳時(shí)長(zhǎng)
經(jīng)驗(yàn)豐富的冬泳者介紹，要根據(jù)氣溫的變化，適當(dāng)增減冬泳時(shí)間。大致是氣溫低至1℃時(shí)游1分鐘，每增加1℃可以增加游1分鐘，隨著氣溫的升高，冬泳時(shí)長(zhǎng)可相應(yīng)增加，比如氣溫20℃時(shí)，可以游20分鐘。此外，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，如果游了一段時(shí)間后，覺(jué)得手腳有點(diǎn)硬或者麻，那就得迅速上岸。
建議
參加冬泳要循序漸進(jìn)
張華彬提醒，要根據(jù)季節(jié)和氣溫的變化，循序漸進(jìn)參與到冬泳隊(duì)伍中。陸地氣溫變化比較大，比如冬季的一天氣溫可能是12℃至21℃，而海水溫度通常變化不大，可以連續(xù)幾天都是在16℃至18℃之間。廈門冬季陸地氣溫一般是12℃至20℃，海水溫度一般是12℃至13℃，最低9℃。夏季則不一樣，陸地氣溫30℃左右，而海水溫度則保持在20℃以上。為此，冬泳者要采取循序漸進(jìn)的方式，從夏季就開(kāi)始堅(jiān)持游泳，然后慢慢適應(yīng)冬泳。
（文/圖 記者 廖勇飛）
文/圖 記者 廖勇飛
