臺海網(wǎng)10月28日訊（導(dǎo)報記者 陳芹 通訊員 張舒姍）海蠣煎、老鴨湯、蒸海鮮……閩南飲食文化源遠流長，風(fēng)味獨特。但對孕媽媽來說，“吃螃蟹太過寒涼，可能導(dǎo)致流產(chǎn)嗎”“湯里加了醬油，生的孩子皮膚會變黑”等社交平臺上廣為流傳的說法，讓她們在信與不信之間陷入焦慮。

　　孕期該如何在享受美食的同時，兼顧營養(yǎng)與安全？廈門市婦幼保健院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師范巖峰作出了權(quán)威解讀。

孕期飲食“禁忌”多？專家為海鮮“正名”

　　范巖峰認為，從正常思維角度來看，適量食用螃蟹并不會直接導(dǎo)致流產(chǎn)。但蝦蟹類因為蛋白質(zhì)豐富，有時候可能會導(dǎo)致過敏，需適量食用。特別需要注意的是，應(yīng)避免生腌、醉蝦等生冷海產(chǎn)品，防止微生物感染。

　　范巖峰表示，皮膚和毛發(fā)的特征主要與遺傳有關(guān)，與食物顏色并無直接關(guān)聯(lián)，因此“吃醬油會導(dǎo)致寶寶皮膚變黑”的說法并無科學(xué)依據(jù)。

孕期營養(yǎng)關(guān)鍵：控體重、防糖病、講均衡

　　范巖峰表示，孕婦也要注意，隨著生活水平的提高，若無所節(jié)制地享用各類美味佳肴，往往會導(dǎo)致孕期體重增長過速，從而增加了妊娠期糖尿病的患病風(fēng)險，并引起一系列健康問題。

　　范巖峰解釋，肥胖不僅是糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的獨立危險因素，在孕期代謝負擔(dān)加重的狀態(tài)下，更容易對母胎健康造成影響。因此，控制孕期體重增長、合理膳食至關(guān)重要。

　　針對妊娠期糖尿病的預(yù)防，范巖峰建議應(yīng)“提前干預(yù)”，尤其是有高危因素的孕婦，如孕前存在胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征、既往妊娠期糖尿病史等。

　　“一方水土養(yǎng)一方人，閩南飲食中蘊含著深厚的養(yǎng)生智慧。”范巖峰總結(jié)道，“孕期飲食沒有絕對禁忌，關(guān)鍵在于科學(xué)搭配與適量攝入，準媽媽們完全可以在享受閩南味的同時，收獲一個健康安全的孕程，為自己和寶寶奠定健康的基石。”