
立封(不帶腰封)
每當(dāng)我清晰地看到未來,我都選擇了改變
我們總以為幸福是得到自己想要的一切,其實(shí)幸福是終于知道:人生得意時(shí)少,失意時(shí)多;如果能在變幻無常的生活中,學(xué)會(huì)遇到苦難和不如意時(shí),不對(duì)抗、不逃避、不抱怨,改變能夠改變的,接受不能改變的,那么人生不管如何跌宕起伏,我們都能活得寧靜和諧。
人生的苦樂是我們一系列選擇的結(jié)果,要相信,你可以決定和把控的比你想象的多得多。只是很多時(shí)候,你以為自己沒有選擇。很多人都非常希望有個(gè)算命先生告訴自己這一生會(huì)是什么樣子。在我看來,如果未來的每一天都清晰可見, 這一生該是多么無聊無趣!
生命的精彩恰恰在于未知,如果把生命的未知當(dāng)作一個(gè)禮物,每天都會(huì)是新的世界,等待我們?nèi)ヌ剿?、發(fā)現(xiàn)、感受和創(chuàng)建。
回望我的人生,每當(dāng)我可以清晰地看到未來時(shí),我都選擇了改變,而每次的改變都把我?guī)У搅艘粋€(gè)更廣闊、更美麗多彩的天地,我的人生因此而變得更加豐盈。
人生,是一次可以選擇的旅程,我們無法把控環(huán)境和他人,但我們始終都可以把控自己。
做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑
我為自己做的第一個(gè)選擇,在別人眼里是瘋了才會(huì)做的決定。那一年,我 38歲,已經(jīng)走過了極其艱辛的醫(yī)學(xué)求學(xué)之路,站在了職業(yè)生涯的頂峰,放棄了在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域 20多年的耕耘,選擇把自己重新變成一個(gè)一文不名的學(xué)生,從零開始。
我在復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院(當(dāng)時(shí)是上海醫(yī)科大學(xué))跟隨“中國眼科之父”郭秉寬先生攻讀博士,是先生的關(guān)門弟子。博士畢業(yè)后,我去美國做醫(yī)學(xué)博士后,師從國際視覺和眼科學(xué)研究學(xué)會(huì)副主席 Robert G. Anderson(羅伯特·簡(jiǎn)·安德森),雖然在眼科學(xué)界我的導(dǎo)師都是國內(nèi)、國際的著名專家,能成為他們的弟子是許多同行夢(mèng)寐以求的機(jī)緣,但我深深感到,一路走來,總有逆水行舟之感。
我問自己,人生的意義究竟是什么?我開始尋求自己內(nèi)心真正的歸宿,做了人生中第一個(gè)重要的選擇——1999年,我放棄已經(jīng)在醫(yī)學(xué)上取得的成就和光環(huán),把自己變成一名學(xué)生,進(jìn)入美國田納西州范德堡大學(xué)皮博迪教育和人類發(fā)展學(xué)院(Peabody College of Education and Human Development, Vanderbilt University)攻讀教心理學(xué)碩士。
做出這個(gè)決定時(shí),很多人都認(rèn)為我腦子進(jìn)水了,父母和公婆更是認(rèn)為我瘋了,錦繡前程就這么放棄了?!和成功人生僅一步之遙,現(xiàn)在突然去弄什么心理學(xué),太不靠譜,也太不負(fù)責(zé)任了,畢業(yè)后,有沒有工作都不確定,折騰到什么時(shí)候才是頭?我周圍的人都嘲笑我:你都已經(jīng)38歲了,又是個(gè)中國人,說英文有口音,對(duì)美國文化也不熟悉,畢業(yè)能找著工作嗎?誰找你做咨詢呢?客戶可能只有一個(gè),就是你自己!
其實(shí),做這個(gè)決定,我也有過掙扎,20多年的積累消失于一旦,年近 40歲,從零做起,背井離鄉(xiāng),前途未卜。我當(dāng)時(shí)跟我愛人講,當(dāng)醫(yī)生的話能賺很多錢,當(dāng)心理咨詢師能不能找著工作都不知道。我愛人說:“其實(shí)你不是一個(gè)對(duì)物質(zhì)生活要求很高的人,你睡在哪兒都能睡著,也吃不了多少,人生很短,既然你這么喜歡心理學(xué),一下班就看這方面的書,干嘛不去試試呢?”
我問自己,畢業(yè)后如果找不到工作,是否能養(yǎng)活自己?記得當(dāng)年有許多留學(xué)生都靠在餐館打工養(yǎng)家糊口,我也可以去餐館打工,照樣能有飯吃,我相信:有一顆準(zhǔn)備吃苦的心,一雙勤勞的手,即便打工,也能養(yǎng)活自己。
有人說,不為五斗米折腰的人,家里肯定不止五斗米。其實(shí),我當(dāng)時(shí)讀書先后借了近十萬美金,直到 2013年圣誕節(jié)前夕才還清。因?yàn)槲蚁嘈牛喝松粷q不跌的投資就是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
人生苦短,比如,一個(gè)人活 80歲,掐頭去尾,真正醒著的時(shí)間,三分之二都是在工作。既然主要的時(shí)間是在工作,那干嘛不做一件自己喜歡并擅長(zhǎng)的事情?!很多人一年到頭都在忙,并不喜歡自己的工作,就等著好不容易有假期,趕緊去哪兒旅游一趟,然后回來接著忙,我不想過這樣的日子,如果工作變成每天都像假期一樣該多好,人要做自己由心而發(fā)的事情。
那什么是自己喜歡的事情呢?自己喜歡的事,就是你休息時(shí)間想做,別人不給你錢,你還愿意去做、而且倒貼都愿意去做的事。我業(yè)余時(shí)間都是在看心理學(xué)和自我?guī)椭矫娴臅?。于是,我決定放棄在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域取得的成就和光環(huán),開始學(xué)習(xí)教育心理學(xué),我想做一件每天都喜歡并擅長(zhǎng)的事情,生命本身的目的就是幸福和快樂,不是等有了錢、有了時(shí)間、有了房子、有了位子、有了帽子、有了車子、有人愛、有了……才能快樂幸福,每天快樂才是生命真正的意義和質(zhì)量所在。
人生沒有不能承受的苦難,一切都可以重新開始學(xué)習(xí)心理學(xué)之后我有如魚得水之感,2001年從全美排名前三的教育學(xué)院 Peabody College of Vanderbilt University順利畢業(yè),從危機(jī)干預(yù)熱線的志愿者做起,后來在美國最大也是全球最大的心理健康中心 Centerstone工作,不久就晉升為移民和難民項(xiàng)目主任。
在 Centerstone工作的日子里,為從 30多個(gè)國家來的移民和難民服務(wù)。不管是移民還是難民,都是離開了自己熟悉的環(huán)境、熟悉的人脈、熟悉的文化、親朋好友,放棄或被迫放棄自己曾經(jīng)擁有或創(chuàng)立的一切,來到一個(gè)語言不通,文化不同、甚至還遭受歧視的地方,從零開始。記憶最深的是一位經(jīng)歷了種族大屠殺,從索馬里來的五十開外的男性,他告訴我,敵對(duì)種族半夜沖進(jìn)他的家里,當(dāng)著他的面,殺害了他的兒子、父母,強(qiáng)奸了他的妻子,然后對(duì)他下了毒手。當(dāng)天晚上,突然雷雨交加,敵人沒有來得及確定他是否真的死亡,就離開了。后來,他在朋友的幫助下逃到難民營,輾轉(zhuǎn)來到美國。我無法想象一個(gè)生命,經(jīng)歷了如此慘絕人寰的變故,如何能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在?而他臉上透著淡定和沉靜,心態(tài)也十分平和,他身上有一種非常深邃的力量,讓我震撼。我問他,經(jīng)歷了如此殘酷的人生,你怎么能夠如此平靜祥和,他說:“相信上帝有他的安排,我不能改變,我能做的最好的事情就是把每一天該做的事做好。”他讓我第一次如此深刻地懂得了——信仰的力量。
還有一位從非洲來的壯年男性,英俊挺拔,非常干練,很低調(diào)。我后來知道他在自己的國家是高級(jí)官員,因?yàn)閮?nèi)戰(zhàn),他被迫離開自己的國土來到美國。沒有人知道他是誰,沒有了以往的便利和前呼后擁,因?yàn)檎Z言和文化的不同,他所擅長(zhǎng)的也都一下子失去了價(jià)值。在美國,他的體能是他唯一的資本,他開始干各種體力活,住在非常簡(jiǎn)陋的地方,待有了一點(diǎn)兒積蓄,能和人用英語交流后,他就開始走街串巷賣東西,有時(shí)被狗追趕,有時(shí)走近別人房屋,被人用槍瞄準(zhǔn),險(xiǎn)些丟了性命。他堅(jiān)持著,努力著,終于有了自己成功的生意。
索馬里的漢子,非洲來的壯年,和許許多多從不同國家來到美國的移民和難民證明了:人生沒有不能承受之痛,一切都可以重來,一切也都可以更好。
人生后悔想做沒做的事,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做錯(cuò)了的事
工作后不久,我在被稱為美國最佳居住城市之一、以煙霧山著名、有許多湖泊的納什維爾市,建造了一所300多平方米的獨(dú)幢別墅,有11個(gè)房間,其實(shí)平時(shí)最多也就用3個(gè)房間,房前屋后種滿了我喜愛的花草,每個(gè)季節(jié)都有不同色彩的鮮花盛開。
我還種了專門吸引各種蝴蝶的草木,起風(fēng)的時(shí)候滿溢著不同花草的芳香,我在院子里放了各種鳥食,吸引不同的小鳥。清晨,綠色的草坪掛滿了露珠,在晨曦中閃閃發(fā)光,晶瑩剔透,活蹦亂跳的小兔子跑來跑去,淘氣的松鼠上躥下跳,各種小鳥發(fā)出歡快的叫聲,小蜂鳥拍打著翅膀,就像停在了空中,非常夢(mèng)幻。
在清晨,我常常坐在沙發(fā)上看書,看著窗外的這一切,這種瓜果飄香的田園生活我也很喜歡,可是內(nèi)心深處總有一種空蕩蕩的寂寥。
物質(zhì)帶來了很多方便和舒適,可沒有帶來內(nèi)心的充實(shí)和滿足,這不是幸福。那時(shí)我已經(jīng) 40多歲了。我常常問自己,人生到底往何處去?我的下半輩子就這樣過了嗎?
我能清楚地看到,如果不做改變,我的日子很可能就會(huì)這樣日復(fù)一日地過下去,上班、下班、澆花、種菜、做飯、洗衣、旅游直到離開這個(gè)世界,難道我 20多年所受的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的教育和積累的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),每天給四五個(gè)人做咨詢就了結(jié)了嗎?這是我生命的全部意義嗎?
很多時(shí)候,坐在窗邊,我會(huì)拿出一封信來,每每看到信上的一句話,心就被觸動(dòng),不能平靜。當(dāng)年,為了在美國繼續(xù)學(xué)習(xí),我向中國大使館申請(qǐng)免去回國服務(wù)的要求,大使館回了信,信上大概寫著:“祖國培養(yǎng)你多年,我們同意你繼續(xù)留在美國,但也希望,未來你能夠報(bào)效祖國。”每每看到這句話,我的心底總是涌起無限的慚愧和內(nèi)疚。
我們這一代人,從上小學(xué)到博士畢業(yè)的學(xué)費(fèi)和住宿費(fèi)都是全免,國家給了很大的支持,在我人生的壯年,學(xué)成之后并沒有為國家做過什么就直接出國了,但不管美國的環(huán)境多么優(yōu)美、清潔、有序,心里一直有一種無根的感覺,讀大使館的回信的時(shí)候,有被祖國召喚的感慨和感動(dòng),也很難過。
其實(shí),不僅是我,很多像我一樣的海外學(xué)子心里都有同樣的感受,總覺得很愧對(duì)國家。我相信,如果我聽從這種召喚,憑我在身心健康領(lǐng)域幾十年的學(xué)習(xí),可以為國家做一些事情。
記得在讀書期間,我讀到一項(xiàng)對(duì)老年人的調(diào)查研究——研究人員問老人們:你們一生中最遺憾和后悔的是什么?如果生命能夠重來,會(huì)做什么不同的選擇?絕大多數(shù)人回答:會(huì)去做想做而沒敢做的事。
人生后悔想做沒做的事,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于做錯(cuò)了的事。人害怕改變,因?yàn)榕率ガF(xiàn)在的舒適,未來又不知在何方?而我相信,千千萬萬的移民難民,在連基本生活沒有保障、語言交流都不會(huì)的情況下,還能養(yǎng)家糊口,我受教育的程度和語言水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般的移民和難民,無論怎樣我都會(huì)有地方住,會(huì)有飯吃,最壞的結(jié)果就是去餐館打工、或當(dāng)保姆。人一旦設(shè)置了自己的底線,就會(huì)無所畏懼。我寧愿做錯(cuò),也不想留有遺憾,于是,我放棄了美國的一切,選擇回國,再次一切從頭開始!
人生最多的傷害來源于人與人之間的關(guān)系
2008年“5·12”汶川特大地震后,作為心理援助志愿者,我先后兩次趕赴災(zāi)區(qū)救援,發(fā)現(xiàn)山河破碎,家園被毀,人們哀傷、麻木、迷茫,在遭受如此大的災(zāi)難后,首先需要處理衣、食、住、行等基本生存問題,但當(dāng)基本生存問題得到解決,媒體和救援部隊(duì)撤離后,心理創(chuàng)傷會(huì)慢慢顯露。短暫的救援很難解決根本的問題。
2008年9月,受中國青少年發(fā)展基金會(huì)及華夏心理網(wǎng)的邀請(qǐng),愛人和我?guī)е?10歲的女兒與“5·12心靈守望計(jì)劃”心理援助團(tuán)隊(duì)駐扎四川三年,為災(zāi)區(qū)幾萬名師生提供心理援助、壓力管理、留守兒童抗挫折能力的培訓(xùn)、危機(jī)干預(yù)服務(wù)和放下過去的梳理。
在汶川救援的三年,我震驚地發(fā)現(xiàn),地震對(duì)人的傷害很大,但相比于地震,更大更多的傷害來源于人與人之間的關(guān)系——孩子和父母的關(guān)系、夫妻關(guān)系、老師和學(xué)生的關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)和員工的關(guān)系,以及各種其他關(guān)系。
記得有一家三口,震后安然無恙,房子也沒有倒塌,可妻子非要和愛人離婚,我問她:“為什么經(jīng)歷這么大的災(zāi)害,全家幸運(yùn)平安,不好好過日子,還要離婚?”她說地震發(fā)生時(shí),她和愛人、不滿一歲的孩子在樓上睡午覺,被震醒后,只見危機(jī)之中,她丈夫抱起個(gè)枕頭就跑了,沒管孩子,也沒管她。她說不管她倒也算了,可她不能容忍他連孩子也不顧,太自私,這種在生死關(guān)頭極端自私的人,怎么可以做丈夫?怎么可以做父親?她的丈夫渾身是嘴也說不清,一臉的無辜和懊悔。其實(shí),這對(duì)夫婦都不知道的是:人在危難之中的反應(yīng)是下意識(shí)的動(dòng)物本能的反應(yīng),也就是遇到危險(xiǎn)時(shí),會(huì)不自覺地躲開或逃跑。這種誤解,在災(zāi)后的群體中很常見。
還有一位父親,地震發(fā)生后,當(dāng)他幸運(yùn)脫離危險(xiǎn)后,他第一時(shí)間想到的是在教學(xué)樓里的女兒,不顧一切地沖到女兒所在的教學(xué)樓,樓房已倒塌,他想進(jìn)去救女兒,但在倒塌的教學(xué)樓周圍,已經(jīng)擁滿了學(xué)生的父母,向他呼喊著去救他們的孩子。他在巨大的壓力下,去了另一幢倒塌的教學(xué)樓,掏挖被埋的學(xué)生,內(nèi)心極其糾結(jié)和痛苦,被埋的女兒近在咫尺,他無能為力,只能去救被埋的別人家的孩子。他把所有的力量都用在了挖出被埋的孩子,希望能夠把這些孩子救出來,就可以救自己的女兒,他救了很多孩子。等他再次跑回埋著他女兒的廢墟時(shí),其他人已將他奄奄一息的女兒救出來了。他抱著滿身是血的女兒,飛奔到醫(yī)院,到醫(yī)院后不久,女兒在他懷里停止了呼吸,醫(yī)生說,要是早點(diǎn)來,就有救了。我對(duì)說這種話的醫(yī)生有種想打人的沖動(dòng)。因?yàn)檫@句話,把這個(gè)父親永遠(yuǎn)地釘在了無盡內(nèi)疚、自責(zé)的十字架上,不僅是他自己,他的妻子和家人,都把女兒的離去歸咎于他。從此,他開始酗酒。災(zāi)后,他被評(píng)為抗震救災(zāi)英雄,他對(duì)我說:“這個(gè)‘英雄’是女兒的血和命換來的,每次被人稱為‘英雄’,我內(nèi)心有強(qiáng)烈的負(fù)罪感。”
更有甚者,一個(gè)女孩,幸免于地震災(zāi)難后,在防震棚里躲雷雨、躲余震,她的姨父卻趁其他人不在的時(shí)候強(qiáng)奸了她??蓱z的孩子,躲了天災(zāi),卻沒有躲過人禍。
記得電影《唐山大地震》里的姐姐,讓她痛苦不堪、幾十年耿耿于懷的不是地震本身,而是媽媽的一句“先救弟弟”。
許許多多的孩子和成人,都曾說過,父母的爭(zhēng)吵和打罵,比地震本身對(duì)他們的影響更大更多。
所有的傷痛,都可以在關(guān)系梳理中放下
不管是什么原因?qū)е碌膫?,都可以在關(guān)系中療愈。我開始思索和研究,怎樣才能使人不被這些痛苦所困?全世界,特別是中國,受過專業(yè)心理訓(xùn)練的人很少,可需要幫助的人很多,怎樣才能讓更多的人有機(jī)會(huì)放下過去、少憂未來、感受當(dāng)下?數(shù)十年積累的國內(nèi)外實(shí)用的理念和方法,加上豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),我認(rèn)識(shí)到只有“助人自助”才能最有效地幫助自己,幫助別人,沒有人真正聽別人的道理,人實(shí)際上聽的都是自己的道理,即便聽別人的道理,也是他認(rèn)同的道理。
我開始整合國內(nèi)外資源,創(chuàng)建了“放下過去、不憂未來、感受當(dāng)下”的助人自助的服務(wù)系統(tǒng)。
因?yàn)?,我見證了太多頑強(qiáng)的生命,不管經(jīng)歷過多么慘烈的事,只要學(xué)習(xí)、向內(nèi)探索,都能夠放下過去、少憂未來、感受當(dāng)下,重獲生命的風(fēng)采。許許多多從傷痛中綻放的生命,讓我相信每個(gè)人都有足夠的內(nèi)在的智慧、力量和愛,足以解決自己的困惑與痛苦。
我曾做過一項(xiàng) 12500多人參與的調(diào)研,結(jié)果發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們有了困惑、麻煩或者難過時(shí),第一時(shí)間找心理咨詢師的只占 2%,而第一時(shí)間找親人、朋友、同事、同學(xué)的幾乎占60%。
想想我們生活中的各種選擇,不也主要受同伴影響嗎?比如,燙什么發(fā)型,買什么漂亮衣服,去哪兒吃飯,到哪兒去玩,買什么東西,看什么書,找誰幫忙,包括絕大多數(shù)人傷心難過的時(shí)候第一時(shí)間都是找同伴和親人。其實(shí),同伴自古以來就是人們獲得支持、建議和幫助的第一來源。
這讓我想到美國進(jìn)行的全民 CPR(心肺復(fù)蘇)培訓(xùn)。之前,突然暈倒的人都是送往醫(yī)院急診,由專業(yè)醫(yī)生急救,做CPR(心肺復(fù)蘇)。后來,政府和醫(yī)院發(fā)現(xiàn),很多人在前往醫(yī)院的路上就去世了,因?yàn)榻^大多數(shù)的意外,并不是發(fā)生在醫(yī)院或醫(yī)院周圍,而是在家里、在工作單位、在小區(qū)或公共場(chǎng)所。所以美國政府開始了對(duì)沒有醫(yī)學(xué)教育背景的普通成年人進(jìn)行
CPR培訓(xùn),這樣,在意外發(fā)生的時(shí)候,附近的人就可以提供援助。
美國每年因心血管疾病死亡的人近百萬,占總死亡因素的二分之一,其中,60%~70%的人,因發(fā)生心臟驟停,來不及等到醫(yī)院救治就死亡了。對(duì)廣大民眾進(jìn)行 CPR技術(shù)的培訓(xùn)和推廣,使其中 40%的心臟驟停者,因?yàn)榧皶r(shí)得到受過CPR培訓(xùn)的普通人的幫助而獲救。每年有近 20萬的人因此重獲生機(jī)。
和心臟驟停一樣,絕大多數(shù)心理危機(jī),比如自殺和嚴(yán)重情緒失控,也都不發(fā)生在醫(yī)院、心理治療、心理咨詢室,而是發(fā)生在家里、工作單位、小區(qū)或公共場(chǎng)所。所以美國為大眾提供了危機(jī)干預(yù)熱線服務(wù),我也曾在危機(jī)干預(yù)熱線做過義工。在熱線服務(wù)的人,絕大多數(shù)是接受過 5天危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)的志愿者,他們來自各行各業(yè),并沒有心理咨詢方面的教育和經(jīng)驗(yàn),經(jīng)過短期專業(yè)培訓(xùn),考試合格后,在專業(yè)人員的督導(dǎo)下,為有心理危機(jī)的人提供服務(wù)。
我在想,為什么我們一定要等到生命垂?;虺霈F(xiàn)心理危機(jī)時(shí)才想到啟動(dòng)同伴救助系統(tǒng)?為什么不能在人們感到失去內(nèi)心寧靜、與人和諧之時(shí),用一套同伴互助的方法,使我們能夠放下過去、少憂未來,感受當(dāng)下?為什么不能在一切矛盾和攪擾發(fā)生之前,就開始學(xué)會(huì)如何化解、安撫自己的情緒?如何真正地與人溝通?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”,我們能不能在一切還來得及的時(shí)候關(guān)注健康,創(chuàng)造正能量?
如果讓每個(gè)普通人都能學(xué)會(huì)幸福的方法,該有多少家庭可以擁有寧靜和諧的幸福生活啊!就這樣,“海藍(lán)幸福家”同伴教育體系誕生了。
我們的使命就是幫助大家面對(duì)人生的各種境遇,回歸內(nèi)心的寧靜和諧,讓大家擁有一個(gè)孩子和愛人一出門就想回來的家。我希望每個(gè)人都能開始探索對(duì)自己的生命和生活質(zhì)量至關(guān)重要的問題:究竟什么樣的人適合做自己的伴侶?如何使親密關(guān)系持久保鮮?如何與人親密溝通?如何與婆婆相處?如何讓孩子學(xué)習(xí)有動(dòng)力、有抗挫折能力?如何應(yīng)對(duì)外遇?如何放下過去、不憂未來、感受當(dāng)下?如何知道自己適合的工作究竟是什么?如何與上級(jí)搞好關(guān)系?如何陪伴生病的自己?如何與恐懼、焦慮、憤怒、悲傷、內(nèi)疚、羞愧、抑郁的情緒和平相處?使它們成為通向智慧和與人連接的橋梁,而不是困擾自己的陷阱……
最悲催的人生是:從未選擇,總被他人安排
人活著就是為了幸福,當(dāng)跨越了半個(gè)多世紀(jì),經(jīng)歷過許多次的絕望、無奈、悲傷、無人能助的恐懼,目睹過許多功成名就之士的人生軌跡后,我一直在探尋什么是人生真正的幸福。
我發(fā)現(xiàn):人生真正的幸福,是在任何逆境中都能很快恢復(fù)內(nèi)心的寧靜和與人的和諧,并持續(xù)不懈地為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想挺進(jìn)。
回顧歷史上和當(dāng)下諸多成功者的人生就會(huì)發(fā)現(xiàn):內(nèi)心的寧靜和與人的和諧才是決定幸福的關(guān)鍵。而且,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的發(fā)展為我們達(dá)到這個(gè)目標(biāo)提供了科學(xué)有效的途徑和方法,使內(nèi)心達(dá)到寧靜、與人的和諧不再是一種概念,而是只要學(xué)習(xí)和踐行就可以抵達(dá)。
其實(shí),生活真的并沒有你看到的那么糟糕,生活中沒有絕對(duì)的好與壞,喜怒哀樂、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分,禍兮福兮,彼此相依。有許多科學(xué)有效的方法可供學(xué)習(xí),讓我們不再被過去攪擾,面對(duì)現(xiàn)實(shí),享受當(dāng)下,不憂未來。
很多方法,就像跟農(nóng)民學(xué)鋤地,跟廚師學(xué)做飯一樣簡(jiǎn)單。自己學(xué)了、用了就可以傳授給我們身邊的親人、朋友和同伴。
當(dāng)我們能夠解決自己的問題的時(shí)候,就會(huì)感到自由和身心充滿力量;當(dāng)我們真的可以幫到親人、朋友的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生命有著前所未有的滿足和甘甜。
生命是一系列選擇的結(jié)果,所有的選擇都有代價(jià)。選擇了就義無反顧,不要糾結(jié)和反復(fù)。太多的人,在選擇時(shí)糾結(jié),在選擇后還繼續(xù)糾結(jié),結(jié)果人生就在糾結(jié)、懷疑和猶豫的消耗中度過。之所以糾結(jié),是害怕失去的比得到的多,人們很少考慮在糾結(jié)中失去的時(shí)間、失去的內(nèi)心寧靜和安然,最大的失去是失去時(shí)間和內(nèi)心的平靜。如果你的選擇是由心而發(fā),結(jié)果是利人利己,就開始行動(dòng),在行動(dòng)中,很多問題就會(huì)自然解決,當(dāng)你堅(jiān)定不移地向前走時(shí),許多門自然會(huì)打開。沒有人能在糾結(jié)中體驗(yàn)到美好生活。
生活不是求仙訪道,走捷徑。生活一定要自己去品嘗、沉淀、付出和創(chuàng)建。生命很短,別辜負(fù)了自己,辜負(fù)了命運(yùn)!等、靠、要的人生是乞討的人生,過一個(gè)自己選擇的人生,也許很苦,也許很累,也許沒人理解,只要自己知道是對(duì)的,就勇往直前,因?yàn)樽畋叩娜松牵簭奈催x擇,總是被人安排!
親愛的,你呢,你是否真正為自己做過選擇或決定?
我們需要更多的海藍(lán)博士
文/徐小平
我有幸認(rèn)識(shí)海藍(lán)女士,大概是在三年前。她和她的合作者楊瀾女士,想做一家專門為女性提供心理培訓(xùn)的機(jī)構(gòu),解決中國社會(huì)生態(tài)鏈中一個(gè)非常薄弱的環(huán)節(jié)。我對(duì)這個(gè)構(gòu)想非常認(rèn)同,深感廣大女性朋友極其需要這類幫助。當(dāng)時(shí)我們的交往雖然不多,但海藍(lán)博士在該領(lǐng)域的淵博知識(shí)和至誠的信念,給我留下深刻印象。
讓我驚訝的是,在國內(nèi)心理咨詢界享有盛譽(yù)的海藍(lán)博士原先并非是讀心理學(xué)的。她去美國留學(xué)之前是復(fù)旦大學(xué)的眼科博士。但她卻在接近“不惑”的 38歲之際放棄了眼科專業(yè),將一切歸零,攻讀心理學(xué)。我不知道海藍(lán)博士做出這個(gè)決定背后的故事,但她的勇氣與追求,令我敬佩不已。
毫無疑問,海藍(lán)的“改行”是對(duì)生命未知疆域的一次偉大探險(xiǎn)。海藍(lán)說:
“每當(dāng)我可以清晰地看到未來時(shí),我都選擇了改變。”海藍(lán)的選擇與改變創(chuàng)造了非凡的價(jià)值——學(xué)成之后,她為來自世界 32個(gè)國家的移民和難民提供危機(jī)干預(yù)和創(chuàng)傷治療,三年內(nèi)將服務(wù)受眾擴(kuò)大 50多倍。在為他人提供心理幫助時(shí),我想海藍(lán)博士一定也得到了巨大的心靈滿足,也就是人生的幸福。
海藍(lán)博士最令我敬佩的事跡,是 2008年汶川特大地震后,她駐扎災(zāi)區(qū)服務(wù)三年,為 40多所學(xué)校的幾萬名師生進(jìn)行心理方面的服務(wù)與干預(yù)。過去我在北美生活,常??吹揭坏┠车匕l(fā)生天災(zāi)人禍,伴隨救援人員的,往往會(huì)有心理救援專家。我常常想:中國的社會(huì)發(fā)展什么到時(shí)候才能夠達(dá)到這個(gè)水平呢?海藍(lán)博士的服務(wù)實(shí)踐,填補(bǔ)了國內(nèi)這方面的空白。
海藍(lán)博士的新書列舉了不少“成功人士”的人生故事,來說明一個(gè)“有錢未必幸福”的真理。確實(shí),作為一名所謂的“成功人士”,而且天性還相當(dāng)樂觀開朗,我有時(shí)候也會(huì)掉入郁悶和想不開的低谷。這個(gè)時(shí)候,我最需要的不是馬云、雷軍(也許他們出現(xiàn)了會(huì)給我?guī)砀蟮耐纯?,你懂的),而是海藍(lán)博士。在風(fēng)起云涌的經(jīng)濟(jì)大潮下,人們忙著追名逐利,但有錢有名,如何讓幸福同步增長(zhǎng)呢?中國的 GDP總量已經(jīng)位列全球第二,但聯(lián)合國《2015年全球幸福指數(shù)報(bào)告》顯示,中國在幸福指數(shù)排名中僅位列第 84位!為了中國的“幸福指數(shù)”排名能和我們的 GDP排名更加接近,我們需要更多的海藍(lán)博士。
正因如此,海藍(lán)新書的問世才顯得更加彌足珍貴。她用誠懇質(zhì)樸的語言、生動(dòng)鮮活的案例,告訴你什么是“幸福”;幫助你撫平心靈創(chuàng)傷,脫離心靈的苦海;分析了國人心理健康的誤區(qū);指導(dǎo)家庭如何培養(yǎng)幸福感等。
海藍(lán)把她畢生的所學(xué)所用都傾注到了這本書里。我向大家推薦海藍(lán)博士的心血之作,愿她的文字能給你帶來幸福的心靈財(cái)富。
徐小平
(真格基金創(chuàng)始人、新東方聯(lián)合創(chuàng)始人)












