面對這樣的天氣特點，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保?。苛_澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出，小滿時節(jié)，晝長夜短，萬物繁茂，生長旺盛，人體生理活動也處于旺盛時期，營養(yǎng)消耗多，各種疾病經(jīng)常出現(xiàn)；小滿后氣溫明顯升高，雨水充沛，悶熱潮濕，濕邪與暑熱結(jié)合，易患皮膚病。因此，要注意“未病先防”，從增強機體的正氣和預(yù)防熱邪、濕邪兩方面入手，及時補充各種營養(yǎng)，防止病邪侵害，使五臟六腑受損傷。
飲食方面，應(yīng)堅持健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣、祛暑化濕的“清補”原則。在日常生活中，注意動物蛋白、植物蛋白、時令果蔬等均衡攝入，及時補水，注意肌膚的保濕護理；少食辛辣、生冷、肥甘厚味以及各種升發(fā)之物，以防皮膚病、眼疾、口腔潰瘍等疾病出現(xiàn)。
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在五行中“夏”屬火，對應(yīng)臟腑為“心”，所以進入夏季的養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心。要做到規(guī)律生活，適量運動，清心節(jié)欲，清淡飲食，吃好睡好，保持平和愉悅的心態(tài)。（來源：新華社 記者周潤?。?/span>
