蹺二郎腿是曼曼（化名）彈琴時最喜歡的姿勢，但她萬萬沒有想到，這個“舒服”的姿勢，竟會讓她的脊柱彎成“S”形。然而，這不是個例。據(jù)了解，很多看似舒服的姿勢，如“葛優(yōu)癱”刷手機(jī)、單手托腮、單肩背包都是脊柱不太喜歡的姿勢，時間一長都可能讓脊柱側(cè)彎。
爬樓梯踩空扭傷腳踝
意外發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎
20歲的曼曼是一位鋼琴高才生，不久前她在爬樓梯時一個不小心踩空了，一陣劇痛襲來后，家人馬上帶她就醫(yī)，但在私人診所看了一個月仍沒有好透，家人便帶她到泉州市正骨醫(yī)院。
當(dāng)曼曼一瘸一拐地走進(jìn)醫(yī)院康復(fù)科診室時，接診的陳文強(qiáng)主治醫(yī)師以為這個女生只是腿腳出了問題。但在接下來的檢查中，他發(fā)現(xiàn)情況沒這么簡單。
“給這個學(xué)生檢查時，我發(fā)現(xiàn)她的兩側(cè)臀部一邊高一邊低，右側(cè)骨盆傾斜且旋轉(zhuǎn)明顯。”陳文強(qiáng)醫(yī)生介紹，說白了就是屁股有點歪。憑借豐富的臨床經(jīng)驗，他判斷曼曼的脊柱可能存在問題。“平時腰背會不舒服嗎？”醫(yī)生問。“偶爾會腰酸背痛，我們感覺是彈琴彈太久累的。”醫(yī)生一問，媽媽才想起來，認(rèn)為女兒的體態(tài)不是很好，但又說不出哪里不好。
鑒于此，處理完腳踝后，醫(yī)生建議她進(jìn)行脊柱拍片檢查。果不其然，經(jīng)對脊柱平片分析，曼曼被診斷為脊柱側(cè)彎。這一結(jié)果把母女兩人都嚇了一跳。進(jìn)一步了解情況后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了問題所在。
原來，曼曼是一名藝術(shù)生，從幼兒園開始，學(xué)鋼琴十多年了，每天幾乎都要練琴三四個小時。她平時喜歡蹺二郎腿，彈琴時也不例外。“長期蹺二郎腿是最容易脊柱側(cè)彎的，二郎腿一蹺，身體就斜了。”陳醫(yī)生表示，應(yīng)該是這個不良習(xí)慣引發(fā)小姑娘的骨盆傾斜旋轉(zhuǎn)與脊柱側(cè)彎。
幸運(yùn)的是，醫(yī)生使用正骨推拿手法和運(yùn)動療法，再加上她自己進(jìn)行了傳統(tǒng)功法訓(xùn)練，約一個月，曼曼的脊柱側(cè)彎便得到明顯的改善。
脊柱側(cè)彎發(fā)病率高
早期癥狀并不明顯
據(jù)介紹，脊柱側(cè)彎是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲，常伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維脊柱畸形。側(cè)彎畸形會影響身高、外形、運(yùn)動功能、心理健康，嚴(yán)重者心肺功能受累。此外，患者成年后背部疼痛的概率會比正常人高。
“脊柱側(cè)彎的發(fā)病率很廣，我接診過小學(xué)生、中學(xué)生，接診過二三十歲的年輕人，也接診過六七十歲的老年人。”陳文強(qiáng)主治醫(yī)師介紹，中小學(xué)生脊柱側(cè)彎患者中，不少是喜歡單肩背包、寫字身體傾斜或單手托腮聽課，這些姿勢看似舒服，但久而久之則可能引起脊柱側(cè)彎。值得注意的是，由于早期脊柱側(cè)彎癥狀不明顯，大多數(shù)患者并不知曉自己患病，有的是通過其他疾病“意外揪出”。
此前一位大叔肩背部酸痛一年，看了許多醫(yī)生，做過各種理療，就是治不好。后來醫(yī)生一查，竟是骨盆力線異常、脊柱側(cè)彎導(dǎo)致，而這些都與大叔長期側(cè)身刷手機(jī)有關(guān)。
還有一些學(xué)生容易扭傷踝關(guān)節(jié)，或運(yùn)動后肌肉拉傷兩三個月都不好，又或者一跳遠(yuǎn)膝關(guān)節(jié)就痛，出現(xiàn)長短腿等問題……經(jīng)過檢查，竟也跟脊柱側(cè)彎相關(guān)。“這些是由于異常的生物力線長期得不到糾正，才引發(fā)了一系列健康問題。”陳醫(yī)生解釋。
“當(dāng)然，并不是說出現(xiàn)背部酸痛、踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉酸痛等癥狀，就是脊柱側(cè)彎引起。大家不必嚇自己。”陳醫(yī)生指出，如果運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛或骨關(guān)節(jié)酸痛，超兩周未能治愈，或低頭族、辦公族肩背部長期酸痛，休息后仍無法緩解，建議到醫(yī)院做相關(guān)檢查。脊柱側(cè)彎的病因有很多，可能由先天因素、不良習(xí)慣或肌肉失衡導(dǎo)致，通過調(diào)整生活習(xí)慣、增強(qiáng)核心力量、避免單側(cè)負(fù)重、定期檢查脊柱形態(tài)等措施，可降低發(fā)生風(fēng)險或延緩進(jìn)展。如果確診脊柱側(cè)彎，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療是關(guān)鍵。
醫(yī)生提醒
如何預(yù)防脊柱側(cè)彎
第一，保持正確姿勢。學(xué)習(xí)或辦公坐著時，保持脊柱中立位，避免含胸駝背、頭頸前傾；雙腳平放地面，不要蹺二郎腿。
第二，避免久坐。長時間坐著會使脊柱承受過大的壓力，容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。每隔一段時間，就要站起來活動一下，伸展一下身體。
第三，控制低頭看手機(jī)、平板的時間。屏幕高度與視線平齊，避免長期低頭導(dǎo)致頸椎前傾、胸椎后凸。
第四，加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性和柔韌性，預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生，如游泳、跑步、瑜伽、肌肉拉伸等。
第五，定期體檢。定期進(jìn)行體檢可以及時發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎等問題，采取相應(yīng)的治療措施。尤其是青少年，應(yīng)該定期進(jìn)行脊柱側(cè)彎的篩查。
來源：東南早報
