跳繩運(yùn)動(dòng)簡便易學(xué)、娛樂性強(qiáng)且有利于強(qiáng)健體魄，是一項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在泉州市鯉城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)金山校區(qū)，跳繩運(yùn)動(dòng)十分風(fēng)行，每天課間休息時(shí)，都能看到學(xué)生集體跳繩的熱鬧場景。不僅如此，該校區(qū)設(shè)置“跳繩等級(jí)考核”，根據(jù)一分鐘跳繩次數(shù)，劃分出1至10個(gè)等級(jí)，以此鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。
學(xué)生利用課間在操場跳繩
設(shè)置等級(jí)考核，讓跳繩成為學(xué)生習(xí)慣
“我們校區(qū)運(yùn)動(dòng)場地較少，為保證每名學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)量，我們選擇不受場地限制且趣味性較強(qiáng)的跳繩運(yùn)動(dòng)作為特色體育項(xiàng)目。”該校區(qū)體育教師莊朝明介紹道，從2011年起，“跳繩大課間”活動(dòng)已持續(xù)開展近10年。
單人跳繩、雙人跳繩、集體跳繩……“跳繩大課間”時(shí)，操場上、走廊過道上都是學(xué)生們躍動(dòng)的身影，在這20分鐘里，大家盡情享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。不少老師們發(fā)現(xiàn)，自從啟動(dòng)“跳繩大課間”活動(dòng)后，學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情更為高漲，他們告訴老師：跳繩后，筋骨得到舒展，感覺上課更加精神。
2017年，學(xué)校啟動(dòng)“跳繩等級(jí)考核”活動(dòng)，并結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)，就單人跳、雙人跳以及集體跳設(shè)置1—10級(jí)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。單人跳繩、雙人跳繩成績登記入《跳繩等級(jí)考核證書》，而集體跳繩成績記入班級(jí)體育成績分?jǐn)?shù)中。“等級(jí)劃分充分考慮各個(gè)年級(jí)、年齡特點(diǎn)和實(shí)際情況，例如跳繩等級(jí)考核10級(jí)要求一年級(jí)學(xué)生一分鐘達(dá)205次， 六年級(jí)則需要一分鐘245次。”莊朝明說，目前，該校區(qū)學(xué)生單人跳一分鐘跳繩最高可達(dá)242次。
六年級(jí)的李熠萱同學(xué)跳繩考核成績已過6級(jí)，一分鐘跳繩數(shù)最高能達(dá)218次，離下個(gè)等級(jí)僅7次之差，為了沖擊跳繩7級(jí)，每天晚上完成作業(yè)后，李熠萱便投入跳繩運(yùn)動(dòng)中，加緊練習(xí)，每日跳繩打卡早已成為她的習(xí)慣。
學(xué)生利用課間在操場跳繩
運(yùn)動(dòng)益處多，跳繩中學(xué)生各有收獲
今年13歲的梁文軒，單人跳繩、雙人跳繩考核成績都已過6級(jí)，這得益于他每天課后堅(jiān)持跳繩1000次的習(xí)慣。“自從堅(jiān)持跳繩后，我發(fā)現(xiàn)自己長個(gè)頭了，體能也越來越好。”梁文軒如今身高已有1.57米，在班級(jí)里算中等偏上，他希望通過堅(jiān)持跳繩讓自己長得更高、更壯實(shí)。
對(duì)于學(xué)校男籃主力陳榮昌而言，堅(jiān)持跳繩的益處很多，尤其是能讓他在球場上表現(xiàn)更好。“在籃球比賽中，體能消耗很大，跳繩有效提升了我的體能，在賽場上可以堅(jiān)持更久。而且能鍛煉我的彈跳力和肢體協(xié)調(diào)性。”陳榮昌說，在2020年鯉城區(qū)小學(xué)生籃球聯(lián)賽中，球隊(duì)獲得男子組第一名的好成績，這和球隊(duì)全員堅(jiān)持跳繩是分不開的。
據(jù)學(xué)校體育組觀察統(tǒng)計(jì)，每學(xué)年一年級(jí)剛?cè)胄Ｐ律环昼娞K能達(dá)60次不到10%。入學(xué)兩個(gè)月后，基本都能達(dá)到學(xué)校一年級(jí)跳繩等級(jí)考核1級(jí)的水平，跳繩次數(shù)1分鐘可達(dá)100次以上，進(jìn)步顯著。
學(xué)校黨支部副書記萬媛媛表示：隨著跳繩運(yùn)動(dòng)的開展，學(xué)校已達(dá)到“人人會(huì)跳繩，人手一根跳繩”，接下去，學(xué)校將考慮把跳繩運(yùn)動(dòng)與音樂、美術(shù)等學(xué)科進(jìn)行融合，探索研究“花樣跳繩”，讓跳繩運(yùn)動(dòng)更具美感。(施遠(yuǎn)圻 施熠)
來源：中國新聞網(wǎng)
