臺(tái)海網(wǎng)3月22日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 張惠玲 通訊員 黎斌）昨日是世界睡眠日，睡眠是健康的重要組成部分，人生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的，然而失眠時(shí)常出現(xiàn)在我們身邊，已成為部分人群的主要健康問(wèn)題。導(dǎo)報(bào)記者了解到，因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大、人際關(guān)系導(dǎo)致失眠的中學(xué)生越來(lái)越多。
家住薌城區(qū)的小揚(yáng)（化名）今年上初三，雖然每天學(xué)習(xí)到深夜，但成績(jī)平平，到了雙休日，家里給他報(bào)了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理4個(gè)培優(yōu)班。最近一段時(shí)間，他突然說(shuō)自己腸胃不舒服，到了消化內(nèi)科檢查，說(shuō)患了腸易激綜合征，開(kāi)了藥回家了。
可沒(méi)過(guò)兩天，他又說(shuō)自己頭暈頭痛……就這樣，消化科、耳鼻喉科、內(nèi)分泌科，他全去看了個(gè)遍，可仍說(shuō)自己不舒服。后來(lái)，在家長(zhǎng)的反復(fù)追問(wèn)下，他才說(shuō)出自己失眠已經(jīng)快3個(gè)月了。“這是學(xué)習(xí)壓力太大且患者不懂得合理調(diào)解情緒，從而導(dǎo)致了失眠。”漳州解放軍第175醫(yī)院心理醫(yī)生黃秋娟表示，小揚(yáng)情況很有可能是在學(xué)校和家庭的壓力下，出現(xiàn)情緒、行為問(wèn)題，導(dǎo)致失眠。失眠的病因眾多，生理心理因素、遺傳基因、機(jī)體素質(zhì)、環(huán)境條件、社會(huì)人際關(guān)系、精神刺激、軀體疾患、精神疾病、藥物不良反應(yīng)等都可引起。
黃秋娟還特別提到，比失眠更可怕的是怕失眠，對(duì)失眠的恐懼比失眠本身更麻煩，睡不著看時(shí)間將更為煩躁。對(duì)此，黃秋娟建議，不要勉強(qiáng)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)助眠，睡前洗熱水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
