臺(tái)海網(wǎng)5月28日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 沈曉麗 明小莉/文 張向陽/圖） 今天，距離2010年高考只剩10天。在最后的10天里，考生們該如何合理安排自己的復(fù)習(xí)時(shí)間？怎么復(fù)習(xí)最有效？考試當(dāng)天，又該注意什么？來自廈門一中、雙十中學(xué)高三年段的段長紀(jì)希弟、畢人柱老師分別針對這些問題，為高三學(xué)子考前最后沖刺做點(diǎn)撥指導(dǎo)。
放下包袱相信自己
紀(jì)希弟（廈門一中高三年段段長）
離2010年高考僅有10天左右時(shí)間。這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們該做些什么呢？
一、放下“包袱”
首先，要相信自己的能力和水平。畢竟經(jīng)過高三一年的奮斗，做了許多練習(xí)，掌握了很多實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)；其次，高考各科試題難度為0.60左右，而且命題老師常將往年題目進(jìn)行改造，許多題型、情景同學(xué)們會(huì)比較面熟，因此不必緊張；再者，只要考試時(shí)細(xì)心審題、規(guī)范答題，盡可能減少自己無謂失分，發(fā)揮出應(yīng)有水平，高考就一定會(huì)成功。
二、回歸教材
教材包括課本、第一輪復(fù)習(xí)的教輔材料、自己的筆記和錯(cuò)題本。近期由同學(xué)們自由支配的時(shí)間比較多，大家應(yīng)根據(jù)自己知識(shí)掌握程度或知識(shí)缺漏環(huán)節(jié)，適時(shí)地回歸教材。
回歸教材主要任務(wù)是：（1）對有點(diǎn)回生的知識(shí)再次溫習(xí)；（2）公式、定理等規(guī)律的表達(dá)式重新認(rèn)清并真正弄清各符號(hào)的含義，避免張冠李戴；（3）學(xué)科術(shù)語、歷史人物、地理區(qū)域名稱等不可含糊不清或錯(cuò)字別字連篇，需花點(diǎn)時(shí)間動(dòng)筆寫、動(dòng)腦記；（4）易混的題型需要再次甄別，如物理科的滑動(dòng)摩擦力做功與摩擦生熱中的位移（前者為對地位移，后者為相對位移），英語科的單詞，歷史科人物事件等。
回歸教材并不是整天抱著這些材料從頭看到尾，同樣也不必花太多時(shí)間去關(guān)注邊角知識(shí)。各學(xué)科主干知識(shí)點(diǎn)高考覆蓋率達(dá)90%以上，還是要重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)看、重點(diǎn)練。
錯(cuò)題本所歸納整理的題型、知識(shí)點(diǎn)對同學(xué)們因定性、慣性思維造成解題出錯(cuò)有很大提醒、警戒作用，同學(xué)之間還可互換進(jìn)行復(fù)習(xí)，相互借鑒，使得錯(cuò)題本效益最大化。
三、嚴(yán)防手生
人的思維有一定惰性，兩三天不動(dòng)筆寫題，就會(huì)生疏，思維水平下降，反應(yīng)變慢。要保持較好的應(yīng)試狀態(tài)，近期每天每科堅(jiān)持完成相應(yīng)的練習(xí)量 （相對前段作業(yè)量減半），不能偏題型，只做自己喜歡的題型，對其他題型不聞不問。應(yīng)該以練習(xí)中檔題為主，從而拓展延伸到基礎(chǔ)，結(jié)合教材進(jìn)行回歸總結(jié)。
強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，練習(xí)過程一定要時(shí)、空限制。這里所說空間限制指的是在練習(xí)過程遇到不明白或不會(huì)的題目時(shí)不要立即去問同學(xué)或老師；若遇到較難的題應(yīng)花更多時(shí)間在審題上，然后寫出能得分的式子、觀點(diǎn)、論點(diǎn)，不一定非要得出結(jié)果來。
英語聽力也需要在近期加強(qiáng)訓(xùn)練（最好在下午自習(xí)前，這樣更貼近高考），若學(xué)校有統(tǒng)一訓(xùn)練，同學(xué)們要珍惜機(jī)會(huì)；若在家訓(xùn)練，要適當(dāng)增加錄音機(jī)離自己距離，同時(shí)還可以請父母制造一些輕微雜音（高考環(huán)境有時(shí)可能會(huì)有些不可抗拒的噪音存在），切不可通過耳塞來進(jìn)行聽力訓(xùn)練。語文寫作如果不動(dòng)筆練練也會(huì)讓自己構(gòu)思、文章開頭結(jié)尾遜色得多，甚至文筆功底也要打折。
四、緊跟老師
近期老師會(huì)根據(jù)外地市信息卷結(jié)合本校情況進(jìn)行整合一些卷子或復(fù)習(xí)資料，同學(xué)們應(yīng)適當(dāng)關(guān)注，并按老師的要求去配合完成，必須也一定要相信自己的老師。
需要說明的是，同學(xué)們不要過分迷信其他校的材料，一是校情不同側(cè)重點(diǎn)也不同，二是各校難度把握也不盡相同，三是更不要期待壓題，尤其是市面上有很多版本的高考真題，避免上當(dāng)受騙，即使是高考前醒悟也會(huì)使自己心情受打擊，進(jìn)而影響水平發(fā)揮。
五、適合自己最好
調(diào)整自己的生物鐘很有必要。首先，決不能熬夜，至于幾點(diǎn)就寢無需強(qiáng)制自己，更不要受同學(xué)影響，一般是晚上十一點(diǎn)、十一點(diǎn)半或十二點(diǎn)，主要以自己次日上午是否8:30左右有較好的精神狀態(tài)為判斷依據(jù)。
自由復(fù)習(xí)時(shí)具體哪段時(shí)間做題，哪段時(shí)間復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)哪學(xué)科，既不要受旁邊同學(xué)影響，也不要受值班老師牽制，主要以自己復(fù)習(xí)效益最大化為準(zhǔn)則。
有的同學(xué)9:00前記憶力比較好，可以進(jìn)行復(fù)習(xí)偏文學(xué)科；有的同學(xué)9:00前還昏昏欲睡，則比較適合根據(jù)錯(cuò)題本歸納情況與老師溝通交流；有的同學(xué)思維比較清醒，很想用成就感來刺激的話，那就限時(shí)做份偏理學(xué)科的練習(xí)或綜合科練習(xí)等。
答題的順序，以自己能得最高分為準(zhǔn)則。即以自己能力水平能準(zhǔn)確答出的題目一定要先答而且最好不要丟分。目前為止還猶豫不決的同學(xué)，大體上可按題號(hào)進(jìn)行，遇難先跳過，最后回頭從難題中“擠”分。
高考臨近，緊張、焦慮不可避免，課余適當(dāng)活動(dòng)或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。同時(shí)告誡大家，千萬不要擴(kuò)大緊張情緒，如部分同學(xué)總懷疑自己還有很多知識(shí)沒有復(fù)習(xí)到，要么忙于向同學(xué)借筆記來復(fù)印，要么無病呻吟、唉聲嘆氣。
高考對于已經(jīng)歷過百場考試的同學(xué)們來說，只不過再增加一場正常不過的考試罷了，只要同學(xué)們保持一顆平常心，沉著應(yīng)考，一定會(huì)考出理想成績。
學(xué)習(xí)突出“減”“回”二字
畢人柱（雙十中學(xué)高三年段段長）
減密度，減難度，回歸課本
考前10天，首先要把握一個(gè)基調(diào)：決不能放松，但也不能加班加點(diǎn)。在具體操作過程中，在學(xué)習(xí)上要突出兩個(gè)字：“減”“回”。
首先是減，一要減學(xué)習(xí)的密度。之前的復(fù)習(xí)，很多學(xué)生在一天中會(huì)安排很多學(xué)科很多個(gè)考點(diǎn)，考前10天，這個(gè)密度要減下來；二要減做題的難題，不能做太難的題。這段時(shí)間，有些學(xué)生需要找考試的感覺，可以全真模擬高考做一份完整的卷子。比如說高考綜合科的考試安排在早上9點(diǎn)到11點(diǎn)，就可以在這個(gè)時(shí)段內(nèi)安排做相應(yīng)的試卷，找考試的感覺，這對一部分同學(xué)很有必要。
其次是“回”，這與減難度互相呼應(yīng)。在這方面，比較有效的辦法就是回歸教科書。一些學(xué)習(xí)自覺、學(xué)習(xí)方法比較好的學(xué)生，最有效的回歸方法就是回歸到平時(shí)做的練習(xí)上，而不是新的練習(xí)。一般進(jìn)入高三總復(fù)習(xí)，很多學(xué)生都會(huì)準(zhǔn)備一本糾錯(cuò)本，此時(shí)要回歸到糾錯(cuò)本上。
從個(gè)人生活角度上來看，考前10天，應(yīng)仍然保持原有的生活規(guī)律，不要做特殊安排，其中飲食方面也不能特殊安排。一些家長或考生，以為高考了，要特別保證睡眠，刻意早睡，其實(shí)這是沒必要的。還有一些考生，覺得離高考只剩10天，已經(jīng)定型了，努力也沒用，這里要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：絕不能放松，要牢牢把握住這一基調(diào)。
考試當(dāng)天注意10大環(huán)節(jié)
高考當(dāng)天，考試要注意十大環(huán)節(jié)，具體如下：
第一，起床。起床前好好想想今天的情形，告訴自己、暗示自己：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了。
第二，出門之前，仔細(xì)檢查一下考試必備物品，如文具、考試所需的證件是否備齊。
第三，出門要給自己留足時(shí)間，千萬不要精打細(xì)算。一些會(huì)暈車的學(xué)生，寧可走路，也不要吃暈車藥。
第四，進(jìn)考場時(shí)，要嚴(yán)格按照監(jiān)考老師的要求做，沒必要因?yàn)闆]按要求做，被監(jiān)考老師訓(xùn)斥幾句，把心情搞壞，影響了整個(gè)考試的心情。
第五，拿到考卷，不等于開始答題?？梢韵瓤纯搭}目，瀏覽全卷，讓自己對整個(gè)卷子的布局、內(nèi)容、長度有個(gè)總體認(rèn)識(shí)。
第六，答題環(huán)節(jié)時(shí)，應(yīng)先易后難，碰到不會(huì)做的題目，先暫時(shí)放下，接著往下做題。一份卷子，有時(shí)命題者故意把難易度打亂，并不是按順序來，先易后難，避免情緒受到難題的影響。
第七，遇到難題時(shí)，此時(shí)要給自己一個(gè)強(qiáng)烈的心理暗示：一份卷子有難題是正常的，難的是大家，不是我一人。
第八，交卷前15分鐘一般有提示，這時(shí)一定要注意仔細(xì)檢查，檢查做過的題、會(huì)做的題是否因疏忽做錯(cuò)了，答案是否寫到指定的位置上。特別是后者，去年高考，就有一名學(xué)生到交卷時(shí)，才發(fā)現(xiàn)英語選擇題的答案沒有涂到答題卡上，該門學(xué)科的成績大受影響。由于英語科、綜合科試卷與答卷有時(shí)會(huì)分開，此時(shí)一定要注意檢查這一點(diǎn)。
第九，出考場后，考完一科忘掉一科，不管考得好與壞，都不要與老師、同學(xué)或家長探討有關(guān)試卷上自己感興趣的問題。
第十，晚上，想睡覺就去睡覺，不要因?yàn)槊魈煲荚?，就特別要早睡。如果不是因?yàn)橄胨ニ?，那么還是平時(shí)什么時(shí)候睡覺，考試當(dāng)天也什么時(shí)候睡覺。
