來自臺(tái)灣的編舞老師謝維倫介紹，被引入健身房的MV舞蹈經(jīng)過改良，將舞蹈動(dòng)作和鍛煉有機(jī)結(jié)合，簡單易學(xué)、趣味十足。這樣做的最大好處是，既得到充分運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也對(duì)各類舞蹈初步入門，學(xué)到一招半式，培養(yǎng)了舞感。
動(dòng)感的音樂一響起，圈友們在教練的示范下認(rèn)真做著一些簡單的抬腿、屈身、舒展動(dòng)作。簡單的動(dòng)作示范后，謝教練繃緊身體，為學(xué)員表演了幾段賞心悅目的舞蹈，讓圈友們看得眼饞，跟著比劃起來。
MV舞蹈的課程，大多是日韓風(fēng)格，對(duì)圈友們而言最大的誘惑是減脂效果。教練設(shè)計(jì)的課程時(shí)間為1小時(shí)，大量的腰胯部的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，讓大家在全身減脂的基礎(chǔ)上強(qiáng)化腰腹部的塑形。對(duì)初學(xué)者，并不需要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的到位。每當(dāng)不同類型的音樂響起，就會(huì)跳一段風(fēng)格迥異的舞蹈。謝教練設(shè)計(jì)的動(dòng)作本身并不難，關(guān)鍵是一種味道，跳得好不好看，完全由自己的投入程度而決定。看著鏡中舞動(dòng)的自己，極富表演性，也非?？蓯邸?
