國慶長假結(jié)束了，不少市民出現(xiàn)了“節(jié)日綜合征”，出現(xiàn)失落、煩躁等不良情緒；有的人還產(chǎn)生腸胃不適、皮膚過敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應(yīng)。

　　廈門市仙岳醫(yī)院的李惠芳醫(yī)生建議：應(yīng)對節(jié)日綜合征，市民要節(jié)制應(yīng)酬和娛樂，保證充足睡眠，做到起居有序、飲食規(guī)律，飯菜以新鮮、清淡的蔬果為主，緩解因暴飲暴食導(dǎo)致的胃腸道負(fù)擔(dān)。長假結(jié)束后，大家還要給身體一個(gè)緩沖期，解除疲勞，恢復(fù)精力。上班族應(yīng)靜心思考節(jié)后工作安排，簡單列出工作計(jì)劃，看看書，讀讀報(bào)，促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)，把心理調(diào)整到正常的工作狀態(tài)。上班后，不要立刻給自己安排太過復(fù)雜或者繁重的任務(wù)，應(yīng)循序漸進(jìn)，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，盡早收心，逐漸適應(yīng)上班的節(jié)奏。

臺(tái)海網(wǎng)報(bào)道 海峽導(dǎo)報(bào)記者 樊文岑 通訊員 李燦瑜